Masāža un masāža: veidi, ieguvumi un metodes

Masāža: TVeiciet ķermeņa masāžu, to nospiežot un noteiktā veidā kustinot, lai to atdzīvinātu un iekustinātu tajā asinsriti.Un krēmi un akmeņi.. Rīts un pirms siltās vannas vai pirms gulētiešanas tiek uzskatīts par labāko masāžas laiku.

Tējas spa: Ieteicams lietot zaļo tēju, jo tā ir gāzu atgrūdoša, sasilda kuņģi un uzlabo gremošanu.

Ķermeņa masāžas un masāžas priekšrocības:

• Mitruma un aukstuma noņemšana no ķermeņa, muguras sāpju, plecu, locītavu un kakla sāpju noņemšana, kas noved pie prāta skaidrības.
• Tauku sadale, lai atbrīvotos no taukainā celulīta, ko ieskauj ūdens, lai ārstētu dažus paralīzes un neauglības gadījumus.
• Palielina ķermeņa elastību
• Tas ārstē daudzas slimības, piemēram, bezmiegu, stresu, muguras sāpes un galvassāpes, kā arī palīdz samazināt svaru un nostiprināt ķermeni.
• Tas saglabā ādas gludumu, mazina stresu, veicina asinsriti un pozitīvu domāšanu.
• Tas palīdz muskuļu relaksācijā, psiholoģiskajā relaksācijā, aktivitātē un atpūtā, kā arī stimulē asinsriti.
• Tas uzlabo kanālu un bezvadu dziedzeru darbību, baro un rada redzamu audu sajūtu.
• Tas atver poras, izvada toksīnus no ķermeņa un nomierina nervus.
• Tas atbrīvo ķermeni no atmirušajām šūnām un kaitīgām vai nederīgām vielām, kas kavē normālu darbību.

Masāžas un masāžas veidi:

Ir daudz veidu masāžas starp galvu, pleciem, muguru, kaklu un ķermeni, un populārākie ir: kakla sāpju mazināšanas masāža, rotācijas vai apļveida spiediena masāža, krūškurvja masāža klepus mazināšanai, spiedoša vai berzes masāža, galvassāpju mazināšanas masāža, vibrējošā masāža, sejas ādas masāža , Visaptveroša masāža visām ķermeņa daļām.

Antistresa un relaksējoša masāža, spiediena masāža ar pirkstiem, pretsāpju masāža nogurušām kājām.

Masāža muguras sāpju mazināšanai, kāju noguruma un sāpju mazināšana, augšējo plecu masāža aortas ārstēšanai.

Rīta problēmas mazinoša masāža, sportista rehabilitācijas masāža, perifērās asinsrites atjaunojošā masāža.

Kā veikt masāžu sev:

Ielejiet eļļu uz plaukstām, pēc tam iemasējiet ādu, līdz tā pilnībā uzsūcas, un pēc vajadzības atkārtojiet šo procesu ar apļveida masāžas kustībām apļveida zonās un locītavās, piemēram, plecos, elkoņos, gurnos, krūtīs un vēderā, un taisni. tādās vietās kā kakls, rokas un augšstilbi, kā arī maigi Ausis un galvas āda, un dodiet procesam pietiekami daudz laika, kā arī neaizmirstiet masēt pēdu zoles, masējot īkšķus un pirkstu starpas.

Pēc divdesmit minūtēm ejiet karstā vannā pēc iespējas ilgāk, lai iegūtu vislabāko rezultātu.

Masāža un muguras masāža, ko veic citi:

Masāžas uzklāšanas vietā uzliek nedaudz eļļas vai krēma un sākam ar apļveida masāžas kustību, lai stimulētu asinsriti, izmantojot vieglas pļaušanas metodi līdzsvaroti pa ķermeni un neaizmirstot izdarīt spiedienu. uz kauliem un labāk gulēt uz vēdera un rokas turēt prom no ķermeņa, Un spiediens uz plecu zonu skaitļa astoņnieka formā, un īkšķa spiediens, kas slīd gar mugurkaula sāniem, sākot no plkst. pleciem.

Kakla un plecu masāža:

Ar piemērotu masāžas krēmu masē krūškurvja augšējo zonu un maigi piespiež ar pirkstu galiem, un sāc masēt no krūškurvja augšdaļas līdz pleciem, kustinot galvu ar apļveida kustībām un maigi, lai atbrīvotos no sasprindzinājuma.

Pēdu masāža un masāža:

Nogurušām un pietūkušām kājām varam iet vannā, lai tās atdzīvinātu, uz pusstundu mērcējot bļodā vai karstā vannā, kurā ir 4-5 pilieni lavandas eļļas, piparmētru eļļas, rozmarīna eļļas, rozmarīna eļļas vai timiāna eļļas. arī paļauties uz speciālistiem, lai veiktu pēdu masāžu, lai atjaunotu viņu vitalitāti un aktivitāti.

Kontrindikācijas masāžai un masāžai:

Mugurkaula ievainojums, iekšējs vai ārējs iekaisums, žokļa locītavas, vēža traumas, muskuļu plīsumi, augsta ķermeņa temperatūra, varikozas vēnas, trombi vēnās vai sirds problēmas, epilepsija vai bronhiālā astma, apgrūtināta elpošana, asiņošana sirdī, smadzenēs, plaušās vai urīnpūslī