Es tev to pabarošu, lai ēdu vakariņās

Cilvēki, kuri ēd vēlu vai pamostas nakts vidū, lai uzkostu, visticamāk, ir aptaukojušies un pieņemas svarā, kā arī viņiem draud grēmas.

Pārāk daudz vakariņu ēšanas noved pie apetītes zuduma nākamajā rītā un līdz ar to neēdot ļoti svarīgās brokastis.

Un uztura speciālisti vienmēr iesaka vakara ēdienkartē neiekļaut tādus pārtikas produktus, kas sievietēm var izraisīt svara pieaugumu un gremošanas traucējumus:

pica:

Kuņģim pirms gulētiešanas ir jāatpūšas, tāpēc treknu ēdienu, piemēram, picas, ēšana var nebūt laba doma, jo tomātu mērce satur augstu skābuma līmeni, un tās sastāvdaļas var izraisīt grēmas visu nakti.

saldumi:

Lai izvairītos no murgiem un satraucošiem sapņiem, pirms gulētiešanas vajadzētu atturēties no saldumu ēšanas, jo pētījums parādīja, ka 7 no 10 cilvēkiem, kuri ēd gatavu ēdienu un saldumus, biežāk redz murgus.

Taukaini ēdieni:

Gremošanas procesa laikā kuņģis noslogo, tāpēc pirms gulētiešanas neēdiet ātrās ēdināšanas, riekstu, saldējuma vai pilna tauku satura sieru.

Zemenes un avenes:

Tajos esošās sīkās sēkliņas rada problēmu resnās zarnas kabatās, kas var iekaist, lai gan labums no šiem augļiem ir daudz, taču tie jāēd regulāri un vēlams ne pirms gulētiešanas.

pikants ēdiens:

Ēdot karstus ēdienus ar dedzinošām garšvielām, nav problēmu, ja vien to daudzums ir mērens, taču, kad naktī jūtaties izsalcis un vēlaties ēst, izvairieties no jebkāda veida aso piparu pievienošanas, jo tas pirms gulētiešanas sabojā vēderu un izraisa deg visu nakti.

makaroni:

Makaroni satur lielu kaloriju procentuālo daudzumu, un makaronu mērce, neatkarīgi no tā, vai tā ir sarkana vai balta, var izraisīt skābumu un gremošanas traucējumus, ja to ēd vakarā vai tieši pirms gulētiešanas.