Ny fahaketrahanao dia mety manondro tsy fahampiana lehibe ao anatin'ny vatanao

Aretin'ny vanim-potoana io, navelan'ny teknolojia sy fitaovana, noho izany dia niala tamin'ny natiora, ary tamin'ny fiainana ara-pahasalamana, mba hirotsaka amin'ny labozia ny fiainana nomerika izay nanome antsika aretina sy harerahana ihany.

Ny tena tsy fantatrao anefa dia ny tsy fahampian'ny singa manan-danja ao amin'ny vatanao no mahatonga io fahaketrahana io, nefa tsy fantatrao.
Ny soritr'aretin'ny fahaketrahana dia mety hanelingelina ny andronao ary ho an'ny olona sasany dia mety ho henjana izany, ary mety tsy ho sitrakao ny hiaina indraindray

Maro ny antony mahatonga ny fahaketrahana

Hitan'ny mpikaroka fa ny vitamin D dia mety mitana anjara toerana lehibe amin'ny fahasalamana ara-tsaina sy ny fahaketrahana satria ny vitamin D dia miasa amin'ny faritra ao amin'ny atidoha mifandray amin'ny fahaketrahana, saingy mbola tsy fantatra tsara ny fomba fiasan'ny vitamin D ao amin'ny atidoha.

 Ny fikarohana farany dia naneho fifandraisana misy eo amin'ny vitaminina D ambany ao amin'ny ra sy ny soritr'aretin'ny fahaketrahana. Na izany aza, naseho mazava tsara raha miteraka fahaketrahana ny fatran'ny vitaminina D ambany, na ny fahaketrahana ny fatran'ny vitamin D ambany ho an'ny olona iray.
Ny tsy fahampian'ny vitamin D dia mety ho iray amin'ireo antony maro mahatonga ny fahaketrahana.
Mety misy zavatra maro hafa mahatonga ny fahaketrahana, izay midika fa sarotra ny milaza fa rehefa mihatsara ny fahaketrahana dia ny vitamin D no mahatonga ny fanatsarana.

Noho ny fahasamihafana rehetra eo amin'ny fianarana sy ny fikarohana, ary satria ity sehatra ity dia vao haingana, dia sarotra be ny mahazo antoka momba ny anjara asan'ny vitamin D amin'ny fitsaboana ny fahaketrahana.

Raha ketraka ianao ary miahiahy fa tsy ampy vitaminina D ianao, dia mety tsy hiharatsy ny soritr'aretinao na hanimba anao. Na izany aza, mety tsy hahita fihatsaran'ny soritr'aretinao koa ianao, saingy tokony ho azonao antoka fa tsy manolo ny fitsaboana hafa na fanafody antidepressant ny vitamin D.

Inona no atao hoe fahaketrahana?

Malahelo daholo isika amin'ny fotoana sasany eo amin'ny fiainantsika.
Matetika, ireo fahatsapana ireo dia maharitra mandritra ny herinandro na roa.

Famantarana ny fahaketrahana
Very liana amin’ny fiainana izy.
Sarotra ny mandray fanapahan-kevitra na mifantoka
Mahatsiaro ho ory matetika
Mahatsiaro reraka sy mijaly noho ny tsy fahitan-tory
Lasa tsy matoky tena intsony izy
manalavitra ny hafa

Raha manana ireo soritr'aretina ireo ianao, ary raha maharitra mandritra ny herinandro vitsivitsy izy ireo, dia tokony hiresaka amin'ny dokotera ianao.

Inona no mahatonga ny fahaketrahana?

antony mahatonga ny fahaketrahana
Maro ny antony mahatonga ny fahaketrahana. Indraindray dia misy antony lehibe iray, toy ny fahafatesan'ny olona iray ao amin'ny fianakaviana, saingy indraindray dia misy zavatra samihafa mety handray anjara.
Ary izany dia miovaova amin'ny olona tsirairay.

Ireto ny tena mahatonga ny fahaketrahana:

Fiovana lehibe eo amin'ny fiainanao
Fiovana lehibe eo amin’ny fiainanao, toy ny fisaraham-panambadiana, ny fiovan’ny asa, ny fiovan’ny tokantrano na ny fahafatesan’ny olon-tiana iray.

aretina ara-batana

Indrindra fa ny aretina mahafaty toy ny homamiadana, ny toe-javatra maharary toy ny arthritis, ary ny olana amin'ny hormonina toy ny fihary tiroida.

fepetra maika

Fifaliana na adin-tsaina tafahoatra, ohatra.

toetra vatana
Ny olona sasany dia toa mora ketraka kokoa noho ny hafa.

Ka inona no ifandraisan'ny vitamin D amin'ny olana rehetra?

Ny teoria iray dia ny vitamin D dia misy fiantraikany amin'ny habetsahan'ny zavatra simika ao amin'ny atidoha, toy ny serotonine.

Ny vitamin D dia manan-danja amin'ny fahasalaman'ny taolana ary hitan'ny mpikaroka ankehitriny fa mety ho zava-dehibe ny vitamin D noho ny antony maro hafa. Manana anjara toerana lehibe amin’ny fiasan’ny vatana maro izy io, anisan’izany ny fivoaran’ny atidoha.

Ny receptors vitamin D dia hita any amin'ny faritra maro ao amin'ny atidoha. Ireo mpandray ireo dia hita eny ambonin'ny sela izay ahazoany famantarana simika. Amin'ny fametahana ny tenany amin'ireo mpandray ireo famantarana simika ireo ary avy eo dia mitarika ny sela hanao zavatra, ohatra amin'ny fomba iray, mizara na maty.

Ny sasany amin'ireo receptors ao amin'ny atidoha dia ny vitamin D receptors, izay midika fa ny vitamin D dia mitondra tena ao amin'ny atidoha. Ireo mpandray ireo dia hita any amin'ny faritra ao amin'ny atidoha mifandray amin'ny fahatsapana fahaketrahana. Izany no mahatonga ny vitamin D mifandray amin'ny fahaketrahana sy ny olana ara-pahasalamana hafa.

Tsy fantatra tsara ny fomba fiasan'ny vitamin D ao amin'ny atidoha. Ny teoria iray dia ny vitamin D dia misy fiantraikany amin'ny habetsahan'ny zavatra simika antsoina hoe monoamines (toy ny serotonine) sy ny fomba fiasan'izy ireo ao amin'ny atidoha. 5 Fanafody antidepresse maro no miasa amin'ny fampitomboana ny habetsahan'ny monoamine ao amin'ny atidoha. Noho izany, ny mpikaroka dia nanoro hevitra fa ny vitamin D dia mety hampitombo ny habetsahan'ny monoamines, izay misy fiantraikany amin'ny fahaketrahana.

Inona no lazain'ny mpikaroka momba ny vitamin D sy ny fahaketrahana?
Betsaka ny fikarohana izay niresaka momba ny vitamin D sy ny fifandraisany amin'ny fahaketrahana, ary ny olana ara-pahasalamana hafa.

Ny fikarohana amin'ity sehatra ity dia nanome valiny mifangaro sy mifanipaka, ary ny antony lehibe indrindra amin'izany dia ny tsy fahampian'ny fikarohana fikarohana mahomby amin'ity sehatra ity.

Ny fianarana dia natao toy izao manaraka izao

Mampiasà vitaminina D isan-karazany mandritra ny vanim-potoana samihafa

Mitsara ny fahombiazan'ny fitsaboana amin'ny fampiasana vitaminina D isan-karazany amin'ny rà

Andramo ny vondron'olona samihafa amin'ny fianarany

Fandrefesana ny fahaketrahana sy ny fahasalamana ara-tsaina amin'ny fomba samihafa

Fanomezana vitaminina D amin'ny hafanana samihafa Amin'ny fianarana sasany dia asaina mihinana vitaminina D isan'andro ny olona, ​​​​fa toy ny amin'ny fianarana hafa dia mihinana vitaminina indray mandeha isan-kerinandro ny olona.

Raha ny vokatry ny fikarohana dia:
Ny fikarohana amerikana dia nanaporofo fa ny vitamin D dia otrikaina tena ilaina ho an'ny fahasalaman'ny taolana.

Manana asa ara-batana hafa koa izy io, ary misy ny mety ho antony mahatonga ny aretin'ny fahaketrahana.

Ny fikarohana sasany dia nahatsikaritra fa ny haavon'ny vitamin D ambany dia misy ifandraisany amin'ny ambaratonga ambony amin'ny soritr'aretin'ny fahaketrahana na amin'ny fitiliana ny fahaketrahana.

Na izany aza, ny fanadihadiana mifanohitra dia nanamafy fa tsy misy ifandraisany amin'ny tsy fahampian'ny vitamin D sy ny fahaketrahana, ary manohitra ny fomba fiasa amin'ireo fandalinana ireo.