Ahoana ny fomba fitsaboana mony sy mony mivonto amin'ny fomba voajanahary sy mahomby

Ny moka sy ny mony mena dia tena fahita eo amin'ny tanora ary vokatry ny fiovan'ny hormonina ao amin'ny vatana, ny sakafo tsy ara-pahasalamana, ny tsy fahampian'ny fikarakarana hoditra, ny fampiasana kosmetika misy akora simika ary ny hatsembohana. Ny loko mena amin'ny moka dia manondro ny fihetsiky ny bakteria sy ny otrikaretina ary koa ny fahasosorana amin'ny hoditra.

Ireto ny fomba fanamboarana voajanahary manan-danja indrindra manala ny mony nivonto

toothpaste fotsy

Maro amin'ireo marika toothpaste no misy soda fanaova, triclosan ary peroxyde hydrogène, izay manampy amin'ny fanamainana ny mony ary mampihena ny mena sy ny fivontosan'ny mony.

Alohan'ny hatoriana dia sasao amin'ny rano tsotra ny hoditra voa.
Osorana toothpaste fotsifotsy ilay faritra voa ary avelao mandritra ny alina.
Ny ampitso maraina, sasao amin'ny mpanadio malefaka ny tavanao mba hanesorana ny sisa tavela
Manamainina moramora ny hoditra.
Fanamarihana: Fadio ny toothpastes misy menthol na fluoride, izay mety handisotra ny hoditrao.

aspirinina

Misy asidra salicylic ny aspirinina, izay mety hampihena ny mena sy ny areti-maso vokatry ny mony na mony. Ny asidra salicylic dia manome fiantraikany manohitra ny inflammatoire amin'ny alàlan'ny fanakanana ny enzyme tompon'andraikitra amin'ny mamaivay.

Ny tombony iray hafa dia ny aspirine manampy amin'ny fanamainana haingana ny mony.

Torotoro ny takelaka aspirinina 1 na 2 ho vovoka. Raha manahy ny ho maina be loatra ianao dia afaka manampy tantely kely.
Afangaro ny rano ampy amin'ny vovo-drongony mba ho mamy.
Apetaho amin'ny faritra misy ny hoditra ny paty amin'ny alàlan'ny swab landihazo.
Mijanona eo amin'ny hoditra mandritra ny 20 ka hatramin'ny 30 minitra.
Sasao amin’ny rano matimaty ny tarehy.
Ampiasao indroa isan'andro io fanafody io.

ranomandry

Ny hafanana mangatsiaka dia manampy amin'ny fampihenana ny lalan-drà eo ambanin'ny hoditra, izay mampihena ny fisehoan'ny fipoahana mena. Hanampy amin'ny fampitoniana ny hoditra sosotra ihany koa izy io ary hampihena ny mason-koditra mba hanafaingana ny fizotran'ny fanasitranana.

Asio ranomandry kely ao anaty lamba famaohana manify.

Kosohy ny hoditra amin'ny fanerena malefaka eo amin'ny faritra voa mandritra ny iray minitra.
Mialà sasatra 10 minitra dia avereno indray.
Ataovy imbetsaka araka izay ilaina izany.
Fanamarihana: Aza manosotra ny crème mivantana amin'ny hoditra.

dite

Ny dite dia misy tannins betsaka izay manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana ary noho izany dia ilaina amin'ny fampihenana ny mena vokatry ny mony.

Atsoboka ao anaty rano mafana mandritra ny iray minitra ilay kitapo dite, ary esory izany.
Avela hampangatsiaka kely, dia potehina ny rano be loatra.
Apetraho eo amin'ny mony ny harona dite mafana mandritra ny fotoana fohy.
Kobanina amin’ny rano mangatsiaka ny hoditrao.
Ampiasaina imbetsaka isan'andro.

SAFIDY

Misy fananana anti-inflammatoire izay manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana sy ny fivontosana. Ny toetra astringent ny zava-mahadomelina miasa amin`ny constricting ny lalan-dra ao amin`ny hoditra, mampihena redness.

Hetezo manify ny kôkômbra.
Apetraho ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny adiny iray ny slides.
Ny kôkômbra dia apetraka amin'ny faritra voa.
Rehefa mafana dia soloina mangatsiaka ilay silaka kôkômbra.
Ampiasao mandritra ny 10 ka hatramin'ny 15 minitra isaky ny mandeha.
Avereno imbetsaka isan'andro io fanafody io.

voasary makirana

Fanazavana hoditra izay manampy amin'ny ady amin'ny mena mifandray amin'ny mony. Misy asidra citrique koa izy io, izay manampy amin'ny ady amin'ny bakteria tompon'andraikitra amin'ny mony sy ny olana hafa amin'ny hoditra.

Sasao amin'ny ranom-boasarimakirana vaovao ny baolina landihazo.
Tsindrio ny baolina landihazo eo amin'ny faritra voakasika mandritra ny 5 minitra.
Kobanina amin’ny rano matimaty ny hoditra avy eo.
Ampiasao in-2 na in-3 isan'andro.
Fanamarihana: Rehefa avy manosotra ranom-boasary makirana dia aza mivoaka amin'ny masoandro mandritra ny adiny iray eo ho eo.

Honey

Noho ny fananana anti-inflammatoire sy antibacterial, ny tantely dia tsara ihany koa amin'ny fampihenana ny lokon'ny mony ary manampy amin'ny fanasitranana azy ireo. Ankoatra izany, dia hitazona ny hoditrao ho hydration ary hisorohana ny tsy fahampian-drano.

Osorana tantely madio amin’ilay faritra voa.
Avela 30 minitra na adiny iray, kobanina amin’ny rano matimaty.
Ity fitsaboana ity dia ampiasaina indray mandeha isan'andro mandra-pahasitrana ny mony.

Raketa

Ny aloe vera dia ilaina amin'ny fitsaboana aretina hoditra maromaro, anisan'izany ny mony mena, noho ny fananana antibaktera sy anti-inflammatoire. Ny phytochemicals dia manamaivana ny fanaintainana, mampihena ny areti-maso, mampitombo ny hamandoana amin'ny hoditra ary mampihena ny mena amin'ny hoditra. Manampy amin'ny fanasitranan'ny fery ihany koa izy io ary misoroka ny aretina hafa.

Sokafy ny ravina aloe ary alao ny gel.
Ampiharo ity gel ity amin’ny faritra voakasika. Azonao ampiana ranom-boasary makirana koa avy eo.
Avela ho maina ho azy.
Diovy amin'ny rano mafana ny faritra.
Avereno im-betsaka isan’andro io fitsaboana io mandra-pahalany ny mena sy ny fanaintainana.

oats

Ny oatmeal dia tena tsara amin'ny fanadiovana ny hoditra ary miady amin'ny mena sy ny areti-maso vokatry ny mony na mony. Manana astringent izy io izay manampy amin'ny fanesorana ny menaka be loatra ary mampifandanja ny pH amin'ny hoditra.

Afangaro amin'ny sotro roa ny oatmeal sy yaourt tsirairay avy.
ary tantely ½ sotrokely dia afangaro tsara mba ho pasteur.
Apetaho eo amin’ilay faritra misy ilay paty.
Andraso 10 minitra vao kobanina amin’ny rano matimaty ny hoditra.
Ampiasao indray mandeha isan'andro io paty io.

ny tongolo gasy

Ny tongolo lay dia antiviral, antifungal, antiseptika ary antioxidant izay afaka manampy amin'ny fitsaboana haingana ny mony. Ny solifara amin'ny tongolo lay dia mampiroborobo ny fanasitranana haingana ny mony.

Hetezo ho roa ny tongolo gasy vaovao.
Kosehina amin’ny mony ny tongolo gasy ary avela dimy minitra vao sasao amin’ny rano matimaty ny hoditra.
Avereno imbetsaka isan'andro io fitsaboana io.
Afaka manampy amin’ny fanadiovana ny ra koa ny fihinanana tongolo gasy iray isan’andro. Aza atao be loatra anefa ny tongolo gasy manta fa mety hiteraka aretim-bavony izany.

Torohevitra fanampiny

Misotroa rano betsaka mandritra ny andro mba hihazonana ny hodi-tavanao tsara sy hanalana poizina.
Sasao amin'ny saron-tava malefaka mifanaraka amin'ny karazana hoditra indroa isan'andro ny tavanao, maraina sy alina, mba tsy hisy mony sy mony.
Esory indray mandeha isan-kerinandro ny hoditrao, fa aza mikosoka be loatra.
Araho ny sakafo be vitamina, mineraly ary tavy ilaina mba ho salama ny hoditrao.
Halaviro ny adin-tsaina sy ny tebiteby eo amin'ny fiainana.
Manaova fanatanjahan-tena isan'andro, na dia an-tongotra 20 minitra fotsiny aza.
Ramatoa, tsy maintsy manasa makiazy alohan'ny hatory ianao.