ഫിറ്റ്‌നസിന്റെ രഹസ്യങ്ങൾ രാവിലെയാണ്, ഏഴ് പ്രഭാത ശീലങ്ങൾ നിങ്ങളെ അമിതവണ്ണത്തിൽ നിന്ന് മോചിപ്പിക്കും

വർഷങ്ങളോളം പകൽ സമയത്ത് നാം കൊതിക്കുന്ന ഏറ്റവും സ്വാദിഷ്ടമായ കാര്യങ്ങൾ നാം സ്വയം നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും ശാരീരികക്ഷമതയുടെയും ആരോഗ്യകരവും യോജിപ്പുള്ളതുമായ ശരീരത്തിൻറെ രഹസ്യങ്ങൾ പ്രഭാതത്തിൽ ഉണ്ടെന്ന് മറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഫിറ്റ്‌നസ് ലഭിക്കാൻ വഴിയൊരുക്കുന്ന ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ, ഇന്ന് അന സാൽവയിൽ നമുക്ക് അവരെ പരിചയപ്പെടാം.

1 - തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളെ അകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു

2- ഉണരുമ്പോൾ അര ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കുക
3- രാവിലെ കോഫിക്ക് പകരം ഗ്രീൻ ടീ
4- പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക
5- രാവിലെ മുട്ട, ബീൻസ് തുടങ്ങിയ പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുക
6- രാവിലെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
7 - രാവിലെ സൂര്യപ്രകാശം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് ഉപാപചയ പ്രക്രിയയെ സജീവമാക്കുന്നു