നിങ്ങളുടെ വിഷാദം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ഗുരുതരമായ അപര്യാപ്തതയെ സൂചിപ്പിക്കാം

സാങ്കേതികവിദ്യയും സൗകര്യങ്ങളും അവശേഷിപ്പിച്ച യുഗത്തിന്റെ രോഗമാണിത്, അതിനാൽ നമുക്ക് രോഗങ്ങളും ക്ഷീണവും മാത്രം നൽകിയ ഡിജിറ്റൽ ജീവിതത്തിന്റെ ഭ്രമണപഥത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ഞങ്ങൾ പ്രകൃതിയിൽ നിന്നും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിലേക്കും മാറി.

എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും അറിയില്ല, ഈ വിഷാദം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഒരു പ്രധാന മൂലകത്തിന്റെ അഭാവം മൂലമാകാം, നിങ്ങൾ അറിയാതെ തന്നെ.
വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചില ആളുകൾക്ക് അവ ഗുരുതരമായിരിക്കുകയും ചെയ്യാം, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ജീവിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം നഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം.

വിഷാദരോഗത്തിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്

വിഷാദരോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തലച്ചോറിന്റെ ഭാഗങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനാൽ മാനസികാരോഗ്യത്തിലും വിഷാദത്തിലും വിറ്റാമിൻ ഡി ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി, എന്നാൽ തലച്ചോറിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ഇതുവരെ പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലായിട്ടില്ല.

 രക്തത്തിലെ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് കുറയുന്നതും വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, കുറഞ്ഞ അളവിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി വിഷാദത്തിന് കാരണമാകുന്നുണ്ടോ, അതോ ഒരു വ്യക്തിക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് കുറയുന്നുണ്ടോ എന്നത് വിഷാദമാണോ എന്ന് ഇത് വ്യക്തമായി തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ കുറവും വിഷാദ മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നായിരിക്കാം.
വിഷാദത്തിന് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് പല കാര്യങ്ങളും ഉണ്ടാകാം, അതായത് വിഷാദം മെച്ചപ്പെടുമ്പോൾ അത് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് വിറ്റാമിൻ ഡിയാണെന്ന് പറയാൻ പ്രയാസമാണ്.

പഠനങ്ങളിലും ഗവേഷണങ്ങളിലുമുള്ള എല്ലാ വ്യത്യാസങ്ങളും കാരണം, ഈ ഫീൽഡ് താരതമ്യേന പുതിയതായതിനാൽ, വിഷാദരോഗത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ പങ്കിനെക്കുറിച്ച് ഉറപ്പുനൽകുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

നിങ്ങൾ വിഷാദാവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവുണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കാനോ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ദോഷം വരുത്താനോ സാധ്യതയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒരു പുരോഗതിയും നിങ്ങൾ കാണാനിടയില്ല.എന്നാൽ വിറ്റാമിൻ ഡി മറ്റ് ചികിത്സകളോ ആന്റീഡിപ്രസന്റ് മരുന്നുകളോ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കണം.

എന്താണ് വിഷാദം?

ജീവിതത്തിൽ ചില സമയങ്ങളിൽ നമുക്കെല്ലാവർക്കും സങ്കടം തോന്നാറുണ്ട്.
മിക്കപ്പോഴും, ഈ വികാരങ്ങൾ ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ചകൾ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.

വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ
അയാൾക്ക് ജീവിതത്തിൽ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിനോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനോ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്
മിക്ക സമയത്തും വിഷമം തോന്നുന്നു
ക്ഷീണം തോന്നുന്നു, ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവിക്കുന്നു
അയാൾക്ക് തന്നിലുള്ള ആത്മവിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടുന്നു
മറ്റുള്ളവരെ ഒഴിവാക്കുന്നു

നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവ ഏതാനും ആഴ്ചകളിൽ കൂടുതൽ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കണം.

എന്താണ് വിഷാദത്തിന് കാരണമാകുന്നത്?

വിഷാദരോഗത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ
വിഷാദരോഗത്തിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. ചിലപ്പോൾ ഒരു പ്രധാന കാരണമുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കുടുംബാംഗത്തിന്റെ മരണം, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ വ്യത്യസ്തമായ നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ഒരു പങ്കുവഹിച്ചേക്കാം.
അത് ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

വിഷാദരോഗത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഇതാ:

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ
വിവാഹമോചനം, ജോലി മാറ്റം, വീട് മാറ്റം അല്ലെങ്കിൽ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണം എന്നിങ്ങനെയുള്ള നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ പ്രധാന മാറ്റങ്ങൾ.

ശാരീരിക രോഗങ്ങൾ

പ്രത്യേകിച്ച് ക്യാൻസർ, സന്ധിവാതം പോലുള്ള വേദനാജനകമായ അവസ്ഥകൾ, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി പോലുള്ള ഹോർമോൺ പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന രോഗങ്ങൾ.

അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങൾ

അമിതമായ സന്തോഷം അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം, ഉദാഹരണത്തിന്.

ശരീരപ്രകൃതി
ചില ആളുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് വിഷാദരോഗത്തിന് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതായി തോന്നുന്നു.

അപ്പോൾ മുഴുവൻ പ്രശ്നവുമായി വിറ്റാമിൻ ഡിക്ക് എന്ത് ബന്ധമുണ്ട്?

വിറ്റാമിൻ ഡി തലച്ചോറിലെ സെറോടോണിൻ പോലുള്ള രാസവസ്തുക്കളുടെ അളവിനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നതാണ് ഒരു സിദ്ധാന്തം.

എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി പ്രധാനമാണ്, മറ്റ് പല കാരണങ്ങളാലും വിറ്റാമിൻ ഡി പ്രധാനമാണെന്ന് ഗവേഷകർ ഇപ്പോൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. മസ്തിഷ്ക വികസനം ഉൾപ്പെടെ ശരീരത്തിന്റെ പല പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ഡി റിസപ്റ്ററുകൾ തലച്ചോറിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു. രാസ സിഗ്നലുകൾ സ്വീകരിക്കുന്ന സെല്ലിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ റിസപ്റ്ററുകൾ കാണപ്പെടുന്നു. ഈ കെമിക്കൽ സിഗ്നലുകൾക്കായി റിസപ്റ്ററുകളിൽ സ്വയം ഘടിപ്പിച്ച്, സെല്ലിനെ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ നയിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുക, വിഭജിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ മരിക്കുക.

തലച്ചോറിലെ ചില റിസപ്റ്ററുകൾ വിറ്റാമിൻ ഡി റിസപ്റ്ററുകളാണ്, അതായത് വിറ്റാമിൻ ഡി എങ്ങനെയെങ്കിലും തലച്ചോറിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ റിസപ്റ്ററുകൾ മസ്തിഷ്കത്തിലെ വിഷാദ വികാരങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഭാഗങ്ങളിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നു.അതുകൊണ്ടാണ് വിറ്റാമിൻ ഡി വിഷാദരോഗവും മറ്റ് ചില മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്.

മസ്തിഷ്കത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നത് പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലായിട്ടില്ല. മോണോമൈനുകൾ (സെറോടോണിൻ പോലുള്ളവ) എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന രാസവസ്തുക്കളുടെ അളവിനെയും അവ മസ്തിഷ്കത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും വിറ്റാമിൻ ഡി ബാധിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഒരു സിദ്ധാന്തം. 5 പല ആന്റീഡിപ്രസന്റ് മരുന്നുകളും തലച്ചോറിലെ മോണോഅമൈനുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിച്ചാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. അതിനാൽ, വിഷാദരോഗത്തെ ബാധിക്കുന്ന മോണോമൈനുകളുടെ അളവും വിറ്റാമിൻ ഡി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ അഭിപ്രായപ്പെട്ടു.

വിറ്റാമിൻ ഡി, വിഷാദരോഗം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഗവേഷകർ പൊതുവെ എന്താണ് പറയുന്നത്?
വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ വിഷയവും വിഷാദരോഗവുമായുള്ള അതിന്റെ ബന്ധവും മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും അഭിസംബോധന ചെയ്ത ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള ഗവേഷണമുണ്ട്.

ഈ മേഖലയിലെ ഗവേഷണങ്ങൾ സമ്മിശ്രവും വൈരുദ്ധ്യാത്മകവുമായ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു, ഇതിന് പ്രധാന കാരണം ഈ മേഖലയിൽ വിജയകരമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ വളരെ കുറവാണ് എന്നതാണ്.

ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ പഠനങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടുണ്ട്

വ്യത്യസ്ത സമയങ്ങളിൽ വ്യത്യസ്ത അളവിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി ഉപയോഗിക്കുക

വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ വ്യത്യസ്ത രക്ത അളവുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സയുടെ ഫലപ്രാപ്തി വിലയിരുത്തുന്നു

അവരുടെ പഠനത്തിൽ വിവിധ ഗ്രൂപ്പുകളുടെ ആളുകളെ പരീക്ഷിക്കുക

വിഷാദവും മാനസികാരോഗ്യവും വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ അളക്കുന്നു

വ്യത്യസ്ത ആവൃത്തികളിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി നൽകുന്നത് ചില പഠനങ്ങളിൽ എല്ലാ ദിവസവും വിറ്റാമിൻ ഡി എടുക്കാൻ ആളുകളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു, മറ്റ് പഠനങ്ങളിലെന്നപോലെ ആളുകൾ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ വിറ്റാമിൻ കഴിക്കുന്നു.

ഈ ഗവേഷണ ഫലങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം:
എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി ഒരു പ്രധാന പോഷകമാണെന്ന് അമേരിക്കൻ ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഇതിന് മറ്റ് ഫിസിയോളജിക്കൽ ഫംഗ്ഷനുകളും ഉണ്ട്, ഇത് വിഷാദരോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാനുള്ള ഉയർന്ന സാധ്യതയുണ്ട്.

വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ താഴ്ന്ന നിലകൾ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള വിഷാദ ലക്ഷണങ്ങളുമായോ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ രോഗനിർണ്ണയവുമായോ കാര്യമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.

എന്നിരുന്നാലും, എതിർക്കുന്ന പഠനങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവും വിഷാദവും തമ്മിൽ യാതൊരു ബന്ധവുമില്ലെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുകയും ഈ പഠനങ്ങളുടെ രീതിശാസ്ത്രത്തെ എതിർക്കുകയും ചെയ്തു.