മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം

1- ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക

2- വ്യായാമം ചെയ്യുക

3- ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക

4- നിങ്ങളുടെ സമയം ക്രമീകരിക്കുക

5- യോഗ, വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക

6- നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളിൽ നിന്ന് അകന്ന് എപ്പോഴും പോസിറ്റീവ് ചിന്തകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക

7- നിങ്ങൾ തോൽക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു പാഠം പഠിച്ചുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക

8- പ്രശ്നങ്ങൾ കുമിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുകയും ക്രമേണ അവയെ നേരിടുകയും ചെയ്യുക

9- എപ്പോഴും നല്ല ആളുകളാൽ ചുറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുക

10- കുറ്റബോധം തോന്നാതെ "ഇല്ല" എന്ന് പറയാൻ പഠിക്കുക

11- ഇടയ്ക്കിടെ മൃദുവായ സംഗീതം കേൾക്കുക