Дархлаа сулрах шалтгаанууд

Дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагаа, ялангуяа томуугийн янз бүрийн омог тархдаг өвлийн улиралд чухал ач холбогдолтой бөгөөд дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагаа нь бидний өдөр тутмын зуршилтай хүчтэй холбоотой байдаг, жишээлбэл, зарим хүмүүс ханиад томуунаас эдгэрдэг. хоёр, гурав хоног давж, бусад нь улирлын турш нэг хүйтнээс нөгөө хүйтний хооронд эргэлддэг.

Дархлаа сулрах олон шалтгаан байдаг ба дээрээс нь амттан их идэх, хангалттай ус хэрэглэхгүй байх зэрэг олон шалтгаан бий.Хүн өөрийн дархлаа сул гэдгийг мэдэхийн тулд дараах олон үе шаттай байдаг.

Хэрэв хүн чихэр их иддэг бол:

Америкийн Анагаах Ухааны сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар XNUMX грамм элсэн чихэр идэх нь цагаан эсүүд хоол идсэнээс хойш таван цагийн турш бактерийг устгах чадварыг саатуулдаг болохыг тогтоожээ.

Хэрэв хүн хангалттай ус уудаггүй бол:

Хорт бодисыг гадагшлуулахын тулд бие махбодид үргэлж ус хэрэгтэй байдаг бөгөөд хангалттай хэмжээний ус уудаггүй хүний ​​шээсний өнгө нь бараан шар өнгөтэй болохыг анзаардаг тул хангалттай хэмжээг тодорхойлох нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг.

Хэрэв хүн илүүдэл жинтэй бол:

Гахайн ханиадаар өвчилсний улмаас эрүүл мэнд нь муудсан хүмүүсийн дийлэнх нь биеийн жингийн өндөр индекс болох ерөнхий шинж чанартай байдаг, учир нь илүүдэл жин нь дааврын тэнцвэргүй байдал, дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг алдагдуулдаг халдварын шалтгаан болдог. халдвартай тэмцэх.

Тухайн хүний ​​хамар үргэлж хуурай байвал:

Нойтон хамар нь ядаргаатай байхаас гадна ханиадны эсрэг үр дүнтэй хамгаалалт болдог, учир нь салиа нь вирусыг барьж, биеэс зайлуулдаг. , эсвэл түүний амьдарч буй газрыг чийгшүүлдэг.

Тиймээс өдөрт 8-аас доошгүй аяга ус ууж, зуны улиралд илүү их уухыг зөвлөж, усыг орлуулах жүүсээр найдах ёсгүй, харин чихэргүй эсвэл байгалийн жүүсийг бага хэмжээгээр ууж, халуун ундаа ууж болно гэдгийг анхааруулж байна. цэцэг, гоньд эсвэл chamomile зэрэг нь эрүүл бөгөөд ашигтай байдаг.Каффейн агуулсан ундааны сайн хувилбар бол цангах мэдрэмж эхлэхээс өмнө, өөрөөр хэлбэл бие дэх усны хувь буурахаас өмнө ус уух хэрэгтэй. сэрэхдээ ус ууж хэвшээрэй.