Таны сэтгэлийн хямрал нь таны биеийн доторх ноцтой эмгэгийг илтгэж магадгүй юм

Энэ бол эрин үеийн өвчин, технологи, тохь тухаас улбаатай тул бид байгалиасаа холдож, эрүүл амьдралаас холдож, дижитал амьдралын төөрдөг байшинд орохоор зөвхөн өвчин, ядаргаа авчирсан.

Гэхдээ таны мэдэхгүй зүйл бол энэ сэтгэл гутрал нь таны биед чухал элемент дутагдсанаас үүдэлтэй байж магадгүй гэдгийг та өөрөө ч анзаараагүй байж магадгүй юм.
Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүд нь таны өдрийг саатуулж, зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь ноцтой байж болох ба та заримдаа амьдрах хүсэл эрмэлзэлээ алдаж болно.

Сэтгэлийн хямралд хүргэх олон шалтгаан бий

Судлаачид Д аминдэм нь сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэлийн хямралд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг олж мэдсэн бөгөөд Д аминдэм нь сэтгэлийн хямралтай холбоотой тархины хэсгүүдэд үйлчилдэг боловч Д аминдэм тархинд яг хэрхэн ажилладагийг хараахан бүрэн ойлгоогүй байна.

 Хамгийн сүүлийн үеийн судалгаагаар цусан дахь Д аминдэмийн бага түвшин болон сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүдийн хоорондын уялдаа холбоог харуулсан. Гэвч Д аминдэмийн хэмжээ бага байгаа нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг үү, эсвэл Д аминдэм бага байгаа нь сэтгэлийн хямрал уу гэдгийг тодорхой харуулсан.
Д аминдэмийн дутагдал нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг олон хүчин зүйлийн нэг байж болно.
Сэтгэлийн хямралд хүргэдэг өөр олон зүйл байж болох бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хямрал сайжрах үед Д амин дэм сайжирдаг гэж хэлэхэд хэцүү байдаг.

Судалгаа, судалгааны бүх ялгаа, энэ салбар харьцангуй шинэ учраас сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд Д аминдэм ямар үүрэг гүйцэтгэдэг талаар итгэлтэй байх нь маш хэцүү байдаг.

Хэрэв та сэтгэлээр унаж, Д аминдэмийн дутагдалд орсон гэж сэжиглэж байгаа бол энэ нь таны шинж тэмдгийг улам дордуулах эсвэл танд ямар нэгэн хор хөнөөл учруулахгүй. Гэсэн хэдий ч таны шинж тэмдгүүд сайжрахгүй байж магадгүй ч Д витамин нь бусад эмчилгээ эсвэл антидепрессант эмийг орлохгүй байх ёстой.

Сэтгэлийн хямрал гэж юу вэ?

Бид бүгд амьдралынхаа тодорхой үед гунигтай байдаг.
Ихэнх тохиолдолд эдгээр мэдрэмжүүд нэг эсвэл хоёр долоо хоног үргэлжилдэг.

Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг
Тэр амьдралын сонирхолоо алддаг.
Шийдвэр гаргах, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байдаг
Ихэнх тохиолдолд өрөвдөлтэй мэдрэмж төрдөг
Ядарч, нойргүйдэлд автдаг
Тэр өөртөө итгэх итгэлээ алддаг
бусдаас зайлсхийдэг

Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл хэдэн долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилбэл эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.

Сэтгэлийн хямрал юунд хүргэдэг вэ?

сэтгэл гутралын шалтгаан
Сэтгэлийн хямралд орох олон шалтгаан бий. Заримдаа гэр бүлийн гишүүний үхэл гэх мэт нэг гол шалтгаан байдаг ч заримдаа хэд хэдэн өөр өөр зүйл үүрэг гүйцэтгэдэг.
Мөн энэ нь хүн бүрт өөр өөр байдаг.

Сэтгэлийн хямралын гол шалтгаанууд энд байна.

Таны амьдралд томоохон өөрчлөлтүүд
Гэр бүл салалт, ажлаа солих, гэр орноо солих эсвэл хайртай хүнээ нас барах зэрэг таны амьдралд тохиолдох томоохон өөрчлөлтүүд.

бие махбодийн эмгэг

Ялангуяа хорт хавдар зэрэг амь насанд аюултай өвчин, үе мөчний үрэвсэл гэх мэт өвдөлттэй нөхцөл байдал, бамбай булчирхай зэрэг дааврын асуудал.

онцгой байдлын нөхцөл байдал

Жишээлбэл, хэт их баяр баясгалан эсвэл стресс.

биеийн мөн чанар
Зарим хүмүүс бусдаасаа илүү сэтгэлийн хямралд өртөмтгий байдаг.

Тэгэхээр энэ асуудалд Д витамин ямар хамаатай вэ?

Нэг онол бол Д аминдэм нь серотонин зэрэг тархины химийн бодисын хэмжээнд нөлөөлдөг.

Д витамин нь ясны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой бөгөөд судлаачид Д аминдэм нь бусад олон шалтгааны улмаас чухал болохыг олж мэдсэн. Энэ нь тархины хөгжил зэрэг биеийн олон үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Витамин Д рецепторууд тархины олон хэсэгт байдаг. Рецепторууд нь химийн дохиог хүлээн авдаг эсийн гадаргуу дээр байрладаг. Эдгээр химийн дохионы рецепторуудтай холбогдож, дараа нь эсийг ямар нэг зүйл хийхэд чиглүүлдэг, жишээлбэл, тодорхой арга замаар ажиллах, хуваагдах эсвэл үхэх.

Тархины зарим рецепторууд нь Д аминдэмийн рецепторууд бөгөөд энэ нь Д аминдэм тархинд ямар нэгэн байдлаар ажилладаг гэсэн үг юм. Эдгээр рецепторууд нь сэтгэлийн хямралтай холбоотой тархины хэсгүүдэд байдаг.Ийм учраас Д витамин нь сэтгэлийн хямрал болон бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлуудтай холбоотой байдаг.

Тархинд Д аминдэм хэрхэн ажилладаг нь бүрэн ойлгогдоогүй байна. Нэг онол бол Д витамин нь моноамин гэж нэрлэгддэг химийн бодисын хэмжээ (серотонин гэх мэт) болон тархинд хэрхэн ажилладагт нөлөөлдөг. 5 Антидепрессант олон эм нь тархинд моноаминыг ихэсгэдэг. Тиймээс судлаачид Д витамин нь сэтгэлийн хямралд нөлөөлдөг моноаминуудын хэмжээг ихэсгэдэг гэж үздэг.

Судлаачид Д аминдэм, сэтгэлийн хямралын талаар юу гэж хэлдэг вэ?
Д аминдэм ба түүний сэтгэлийн хямрал болон бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлуудтай холбоотой олон тооны судалгаанууд байдаг.

Энэ чиглэлээр хийгдсэн судалгаанууд хоорондоо зөрчилдөж, зөрүүтэй үр дүн өгч байгаа бөгөөд үүний гол шалтгаан нь энэ чиглэлээр амжилттай хийгдсэн судалгааны ажил тун цөөхөн байдагтай холбоотой.

Судалгааг дараах байдлаар хийсэн

Д витаминыг өөр өөр хугацаанд өөр өөр хэмжээгээр хэрэглээрэй

Цусан дахь Д аминдэмийн янз бүрийн түвшинг ашиглан эмчилгээний үр дүнг үнэлэх

Өөр өөр бүлгийн хүмүүсийг судалгаандаа туршиж үзээрэй

Сэтгэлийн хямрал, сэтгэцийн эрүүл мэндийг янз бүрийн аргаар хэмжих

Д аминдэмийг янз бүрийн давтамжтайгаар өгөх Зарим судалгаанд хүмүүсээс өдөр бүр Д аминдэм уухыг шаарддаг бол бусад судалгаануудын адил долоо хоногт нэг удаа витамин уудаг.

Энэхүү судалгааны үр дүнгийн тухайд:
Д аминдэм нь ясны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой шим тэжээл гэдгийг Америкийн судалгаагаар нотолсон.

Энэ нь бас бусад физиологийн функцтэй бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хямралын шалтгаан байж болох магадлал өндөр байдаг.

Зарим судалгаагаар Д аминдэмийн бага түвшин нь сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүдийн өндөр түвшин эсвэл сэтгэлийн хямралыг оношлоход ихээхэн хамааралтай болохыг тогтоожээ.

Гэсэн хэдий ч эсрэг талын судалгаанууд Д аминдэмийн дутагдал ба сэтгэлийн хямралын хооронд ямар ч хамааралгүй болохыг баталж, эдгээр судалгааны аргачлалыг эсэргүүцэж байна.