त्वचेचे सौंदर्य वाढवण्यासाठी बदामाचे कोणते फायदे आहेत?

त्वचेचे सौंदर्य वाढवण्यासाठी बदामाचे कोणते फायदे आहेत?

बदामाचे अनेक कॉस्मेटिक फायदे आहेत, कारण त्यांचे दररोज सेवन केल्याने रेषा, सुरकुत्या आणि रंगद्रव्य यांची तीव्रता कमी होते आणि त्यांचे स्वरूप उशीर होते. त्वचेच्या तारुण्याला चालना देण्यासाठी आणि शक्य तितक्या जास्त काळ टिकवून ठेवण्यासाठी बदामाच्या फायद्यांचे परीक्षण केलेल्या एका नवीन अभ्यासाद्वारे याची पुष्टी झाली आहे.

त्वचेवर रेषा आणि सुरकुत्या दिसणे ही एक अपरिहार्य आणि नैसर्गिक गोष्ट आहे जी काही लोक सहजपणे स्वीकारतात, तर काही लोक विविध कॉस्मेटिक पद्धतींनी ते लपविण्याचा आणि विलंब करण्याचा प्रयत्न करतात जे कधीकधी नैसर्गिकरित्या वृद्धत्वाच्या प्रकटीकरणास विलंब करण्यास कारणीभूत ठरतात - चेहऱ्याची मसाज, जी लिम्फॅटिक ड्रेनेजला उत्तेजित करते आणि पेशींच्या पुनर्जन्म प्रक्रियेला उत्तेजित करून त्वचेची मऊपणा आणि चैतन्य राखते. कॉस्मेटिक सीरम देखील वृद्धत्वाची चिन्हे दिसण्यास विलंब करण्यास हातभार लावतात आणि विशिष्ट प्रकारचे खाद्यपदार्थ कोलेजनचे उत्पादन वाढवण्यास मदत करतात, विशेषत: ओमेगा -3, व्हिटॅमिन सी आणि मासे, भाज्या आणि फळे यांसारख्या अँटिऑक्सिडंटने समृद्ध असलेले.

या संदर्भात, एका नवीन अमेरिकन अभ्यासात असे दिसून आले आहे की दररोज 3 मूठभर बदाम खाणे हा सुरकुत्या रोखण्याचा एक नैसर्गिक मार्ग आहे कारण त्यात व्हिटॅमिन ई भरपूर आहे, जे त्वचेच्या पेशींना अकाली वृद्धत्वापासून संरक्षण प्रदान करते आणि त्यांचे सखोल पोषण करण्याचे कार्य करते. 24 आठवडे चाललेल्या या नैदानिक ​​अभ्यासात असे दिसून आले की ज्या स्त्रिया दररोज बदामातून 400 कॅलरीज खाल्ल्या (सुमारे 3 मूठभर) त्यांच्या रेषा, सुरकुत्या आणि रंगद्रव्यात लक्षणीय घट दिसून आली.

उपरोक्त अभ्यास स्विस MDPI जर्नल्सशी संलग्न असलेल्या वैज्ञानिक जर्नलमध्ये प्रकाशित झाला आहे. त्यात बदामाचे सेवन केल्याने त्वचेच्या वृद्धत्वावर होणारा परिणाम लक्षात आला आणि युनायटेड स्टेट्समधील कॅलिफोर्निया विद्यापीठाने केलेल्या मागील अभ्यासाची पुष्टी केली, ज्यामध्ये 56 ते 47 वर्षे वयोगटातील 84 महिलांमध्ये सुरकुत्या विकसित होण्याचा दोन वर्षे अभ्यास करण्यात आला.

16 आठवड्यांपर्यंत दररोज बदाम खाणाऱ्यांमध्ये सुरकुत्या पडण्याच्या सरासरी खोलीत 24% घट नोंदवली गेली आणि 20% ने सुरकुत्या कमी झाल्याची नोंदही दररोज नाश्त्यात बदामाचे दाणे खाण्यास संकोच करू नका किंवा त्यांच्या पौष्टिक गुणधर्मांचा आणि वृद्धत्वविरोधी प्रभावाचा फायदा घेण्यासाठी स्नॅक म्हणून.

मीन राशीची 2024 सालची राशीभविष्य आवडते