मानसिक दबावावर मात कशी करावी

१- पुरेशी झोप घ्या

२- व्यायाम करा

३- सकस अन्न खा

4- तुमचा वेळ व्यवस्थित करा

५- योगासने आणि विश्रांतीचा व्यायाम करा

6- नकारात्मक विचारांपासून दूर राहा आणि नेहमी सकारात्मक विचारांवर लक्ष केंद्रित करा

7- जेव्हा तुम्ही हरले तेव्हा तुम्ही धडा शिकलात याची खात्री करा

8- समस्या जमा होण्यापासून रोखा आणि हळूहळू त्यांचा सामना करा

9- नेहमी सकारात्मक लोकांच्या आसपास राहा

10- दोषी न वाटता "नाही" म्हणायला शिका

11- वेळोवेळी मऊ संगीत ऐका