Punca sistem imun yang lemah

Aktiviti sistem imun adalah penting, terutamanya pada musim sejuk, di mana pelbagai jenis influenza merebak, dan aktiviti sistem imun sangat berkait rapat dengan tabiat harian kita, contohnya, sesetengah orang pulih daripada selsema yang mungkin tidak melebihi dua atau tiga hari, manakala yang lain kekal menggelepar antara satu sejuk dengan yang lain sepanjang musim musim sejuk.

Terdapat banyak punca berlakunya sistem imun yang lemah, di antaranya adalah makan banyak gula-gula dan kurang makan air.Terdapat banyak langkah untuk seseorang mengetahui sistem imunnya lemah iaitu:

Jika orang itu makan banyak gula-gula:

Satu kajian yang diterbitkan dalam American Journal of Medicine menunjukkan bahawa makan XNUMX gram gula menghalang keupayaan sel putih untuk membunuh bakteria selama lima jam selepas makan.

Jika orang itu tidak minum air yang mencukupi:

Tubuh sentiasa memerlukan air untuk menyingkirkan toksin, dan menentukan jumlah yang mencukupi berbeza-beza dari orang ke orang, kerana seseorang yang tidak minum air yang mencukupi akan menyedari bahawa warna air kencingnya adalah kuning gelap.

Jika orang itu berat badan berlebihan:

Majoriti mereka yang kesihatannya merosot akibat dijangkiti jangkitan selesema babi berkongsi ciri umum, iaitu indeks jisim badan mereka yang tinggi, kerana berat badan berlebihan menyebabkan ketidakseimbangan dalam hormon dan jangkitan yang mengganggu keupayaan sistem imun untuk melawan jangkitan.

Jika hidung orang itu sentiasa kering:

Jauh daripada menjengkelkan, hidung yang basah sebenarnya merupakan pertahanan yang berkesan terhadap selesema, kerana lendir memerangkap virus dan mengeluarkannya dari badan. , atau dengan melembapkan tempat di mana dia tinggal.

Oleh itu, kami mengesyorkan minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari dan minum lebih banyak pada musim panas, dan kami memberi amaran kepada anda bahawa anda tidak boleh bergantung pada jus sebagai pengganti air, tetapi anda boleh minum jus tanpa gula atau semula jadi secara sederhana dan makan minuman panas. seperti bunga, anise atau chamomile, yang sihat dan berguna pada masa yang sama.Alternatif yang baik untuk minuman berkafein, anda juga harus minum air sebelum rasa dahaga bermula, iaitu sebelum peratusan air dalam badan berkurangan, dan biasakan diri anda untuk minum air apabila anda bangun.