Ketahui tentang lapan vitamin yang menjadikan kulit anda bersinar

1- Vitamin A: anti-kedut dan jerawat, memulihkan dan menguatkan tisu kulit serta memberi warna keemasan pada kulit. Ia terdapat dalam lobak merah, susu, bayam, lada dan kuning telur. Ia juga terdapat dalam oren dan sayur-sayuran hijau muda. .

2- Kekurangan vitamin B2 menyebabkan kulit kering, kualiti kuku dan rambut berkurangan, osteoporosis, rekahan pada kulit dan munculnya jerawat. Ia terdapat dalam susu, kacang soya, telur dan kacang.

3- Vitamin B3: kekurangannya membawa kepada dermatitis dan ekzema.Ia terdapat dalam gril, ayam dan kekacang.

4- Vitamin B5: kekurangannya membawa kepada jangkitan dan kerengsaan kulit. Ia terdapat dalam susu dan derivatifnya

 
5- Vitamin C: membantu menyembuhkan luka, mencegah bintik hitam (melasma), melindungi daripada sinaran ultraungu, dan digunakan dalam sebatian untuk merawat jerawat, kerana ia menguatkan imuniti badan dan menegangkan kulit. Ia terdapat dalam oren dan kiwi.

6- Vitamin D: kekurangannya membawa kepada pigmentasi kulit, dan ia ditemui di bawah matahari dan ikan

7- Vitamin E: memulihkan struktur sel, melindungi daripada kehilangan lembapan dalam kulit, menghalang penuaan sel dan tisu, dan menguatkan kuku dan kulit. Ia terdapat dalam biji bunga matahari, minyak zaitun asli, bayam dan tomato.
8- Vitamin K: memadamkan lingkaran hitam dan bengkak di bawah mata.Ia terdapat dalam susu dan keju