Makan manisan hari raya tanpa menambah berat badan

Hari Raya semakin hampir dan kami telah mula menyediakan gula-gula dan manisan terbaik sebagai persediaan untuk kedatangannya, tetapi bagaimana kami boleh menikmati makanan dan manisan yang lazat ini tanpa menambah berat badan untuk kemeriahan hari raya?

Tak susah pun

Pertama, atur masa anda

Tentukan masa makan utama anda dan masa makanan ringan anda, dan berpegang pada janji temu ini, kerana ini membantu mempercepatkan metabolisme dan mengawal penghadaman, sekali gus membakar jumlah makanan yang masuk ke dalam tubuh manusia

Kedua, minum banyak air

Air sangat diperlukan, ia adalah kehidupan.. Air minuman membantu menyingkirkan toksin yang terkumpul di dalamnya dan seterusnya mendapatkan tubuh yang lebih sihat.

Melakukan senaman

Anda tidak perlu pergi ke kelab dan jurulatih untuk bersenam. Sukan ringkas juga membakar lemak dan memastikan badan sihat dan awet muda. Anda boleh berlari di taman berhampiran rumah anda, atau berjalan pantas di pusat membeli-belah, atau malah melakukan beberapa latihan biasa yang mudah di rumah.

Jangan berlebihan pada gula-gula dan pastri

Karbohidrat dan gula kedua-duanya bertukar menjadi gula dalam tubuh manusia, dan jika ia tidak dibakar dengan senaman, ia akan terkumpul di dalam badan anda dalam bentuk lemak, menyebabkan banyak masalah kesihatan selain penambahan berat badan.

Kalau nak manis pun boleh, tapi dalam kuantiti yang boleh diterima dan tanpa berlebih-lebihan

Makan sayur-sayuran

Sayur-sayuran kaya dengan mineral dan serat yang memberikan rasa kenyang dan menyuburkan serta menguatkan badan anda..Jangan lupa mangkuk salad setiap hari

Setiap tahun, awak sihat