Nasihat Persekutuan Diabetes

Nasihat Persekutuan Diabetes

Memasuki bulan mulia ini, banyak persoalan timbul berhubung puasa penghidap penyakit kronik khususnya kencing manis kerana tidak setiap pesakit kencing manis mampu berpuasa pada bulan Ramadan.

Sehubungan itu, Persekutuan Diabetes Persekutuan telah menyediakan beberapa petua Ramadan sihat dengan penghidap diabetes, kerana terdapat sekumpulan orang yang mungkin jatuh sakit akibat berpuasa. Berdasarkan nasihat perubatan dan agama, anda disyorkan untuk melawat doktor anda 6-8 minggu sebelum Ramadan untuk memahami risiko yang mungkin anda hadapi semasa berpuasa.

Antara petua yang paling penting ini disediakan oleh Persekutuan Diabetes Persekutuan:

1- Periksa glukosa darah anda dengan kerap

Memantau glukosa darah dan menyuntik insulin tidak membatalkan puasa dan penting, kerana ia adalah tingkap anda untuk mengetahui tahap glukosa darah anda dan menguruskan diabetes anda. Perubahan dalam tabiat pemakanan semasa Ramadan boleh menjejaskan glukosa darah anda, jadi adalah penting untuk memeriksa anda paras glukosa darah secara teratur.

Dan orang yang berisiko tinggi (walaupun mereka tidak berpuasa) harus memeriksa paras gula darah mereka 3-4 kali sehari.

Orang yang berisiko sederhana atau rendah juga harus memeriksa tahap glukosa darah mereka satu hingga dua kali sehari.

2- Pelarasan ubat semasa berpuasa

Bercakap dengan doktor anda tentang pelarasan kepada dos, masa atau jenis ubat yang diperlukan untuk mengurangkan risiko gula darah rendah semasa waktu puasa.Adalah penting untuk mengetahui bahawa pengukuran glukosa darah dan suntikan insulin tidak membatalkan puasa.

Bilakah anda perlu sarapan segera?

Pesakit kencing manis harus berbuka puasa jika glukosa darah berada di bawah 70mg dl, semak semula dalam masa 70 jam jika glukosa darah berada dalam julat 90-300mg dl, dan jika glukosa darah melebihi XNUMXmg dl, atau anda muncul Gejala hipoglikemia, hiperglikemia, dehidrasi atau penyakit yang teruk.

Bersenam di bulan Ramadhan

Lakukan senaman ringan hingga sederhana secara kerap pada bulan Ramadan. Senaman berat tidak digalakkan semasa berpuasa kerana peningkatan risiko hipoglikemia atau dehidrasi. Senaman fizikal yang terlibat dalam solat Tarawih, seperti melutut dan berdiri, harus dipertimbangkan sebagai sebahagian daripada aktiviti senaman harian .

Petua diet untuk pesakit kencing manis ketika berpuasa

Bahagikan kalori harian anda antara sahur dan berbuka puasa, serta 1-2 snek di antaranya jika perlu.

Pastikan makanan seimbang dan mengandungi 45-50% karbohidrat, 20-30% protein, 35% lemak, buah-buahan dan sayur-sayuran, dan pastikan anda makan banyak sayur-sayuran dan salad semasa Ramadan.

Dan cuba kurangkan makanan yang tinggi lemak tepu, jauhi makanan bergoreng, dan gunakan sedikit minyak semasa memasak.

Sentiasa kekal terhidrasi, dengan atau antara dua hidangan utama, dengan meminum air atau minuman tanpa gula yang lain, dan mengelakkan minuman berkafein dan manis gula, serta manisan.

Dan bergantung pada roti gandum, atau roti perang, dan makan makanan yang kaya dengan serat yang melepaskan tenaga secara perlahan sebelum dan selepas berpuasa, seperti kacang dan nasi.