Kul ħelu Eid mingħajr ma żżid il-piż

L-Eid qed joqrob u bdejna nippreparaw l-aqwa ħelu u ħelu bi tħejjija għall-miġja tiegħu, imma kif nistgħu ngawdu dan l-ikel u l-ħelu delizzjużi mingħajr ma niksbu piż żejjed għall-ferħ tal-Eid?

Mhux diffiċli

L-ewwel, organizza l-ħin tiegħek

Iddetermina l-ħinijiet ta 'l-ikliet prinċipali tiegħek u l-ħinijiet ta' snacks tiegħek, u żżomm ma 'dawn l-appuntamenti, peress li dan jgħin biex iħaffef il-metaboliżmu u jirregola d-diġestjoni, u b'hekk jinħaraq l-ammonti ta' ikel li jidħol fil-ġisem tal-bniedem.

It-tieni, ixrob ħafna ilma

L-ilma huwa meħtieġ ħafna, huwa l-ħajja.. L-ilma tax-xorb jgħin biex jeħles lill-ġisem tiegħek mit-tossini akkumulati fih u b'hekk tikseb ġisem aktar b'saħħtu.

Agħmel eżerċizzju

M'għandekx bżonn tmur fil-klabb u trainer biex teżerċita.L-isports sempliċi wkoll jaħarqu xaħam u jżommu l-ġisem b'saħħtu u żagħżugħ.Tista 'tmur għal ġirja fil-ġnien ħdejn id-dar tiegħek, jew tagħmel mixi mgħaġġel fiċ-ċentri tax-xiri, jew anke tagħmel xi eżerċizzji komuni sempliċi fid-dar.

M'għandekx overdo it fuq ħelu u pasti

Karboidrati u zokkor it-tnejn jinbidlu f'zokkor fil-ġisem tal-bniedem, u jekk ma jinħarqux bl-eżerċizzju, jakkumulaw fil-ġisem tiegħek fil-forma ta 'xaħam, li jikkawżaw ħafna problemi ta' saħħa minbarra żieda fil-piż.

Jekk trid ħelu, huwa tajjeb, iżda fi kwantitajiet aċċettabbli u mingħajr stravaganza

Kul ħaxix

Il-ħxejjex huma rikki f'minerali u fibri li jagħtu sens ta' xaba' u jrawmu u jsaħħu l-ġisem tiegħek.. Tinsiex l-insalata kuljum

Kull sena, inti tajjeb