အဆီလောင်ကျွမ်းစေပြီး ဗိုက်တင်းစေသော အချိုရည်လေးမျိုး

လှပသောခန္ဓာကိုယ်သည် စိတ်ကျေနပ်မှုနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုကို ယူဆောင်လာသောကြောင့်၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအချိုရည်များသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်နှင့် ဗိုက်အဆီများကိုဖယ်ရှားရန် အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အချိုရည်များကို သင်ကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်ပြီး ၎င်းတို့ကို သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော နံနက်စာအဖြစ် ပြုလုပ်နိုင်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပြီးနောက် 10 ရက်အကြာတွင် ကွာခြားချက်ကို သတိပြုမိမည်ဖြစ်သည်။

ဤသည်မှာ ဗိုက်အဆီကျစေမည့် အထင်ရှားဆုံးအချိုရည်များစာရင်းဖြစ်သည်။

Dark Chocolate Shake

အနက်ရောင်ချောကလက်ဖျော်ရည်တွင် ပျမ်းမျှကယ်လိုရီများစွာပါ၀င်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့် အစားအစာများကို ပိုမိုစားသုံးခြင်းမှ တားဆီးကာကွယ်ပေးသည်။

ရေခဲရေ

မင်းမှာ ရေခဲရေရှိလား။ စမ်းသပ်မှုတွေအရ တစ်နေ့ကို ရေခဲရေ ဆယ်ခွက်သောက်တာက ကယ်လိုရီ ၂၀၀ မှ ၂၅၀ လောက်လောင်ကျွမ်းစေတာကြောင့် ဗိုက်အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တာ သေချာပါတယ်။

အဆီထုတ်ထားသောနို့

အဆီမပါတဲ့ နွားနို့ကို နေ့စဉ် တစ်ခွက်လောက်သောက်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့၊ အအေးမသောက်ဘဲ လန်းဆန်းမှုကို ခံစားရစေမယ့် စွမ်းအင်တွေ ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

လက်ဖက်စိမ်း

လေ့လာမှုများအရ လက်ဖက်စိမ်းသည် အဆီလောင်ကျွမ်းမှု 35% ကို ပြင်းထန်စွာ အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေကာ တစ်ပတ်ကြာအောင် နေ့စဉ်သောက်သုံးပါက သဘာဝအတိုင်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပါသည်။