ကိုယ်အလေးချိန်မတက်ဘဲ Eid သကြားလုံးစားပါ။

Eid နီးလာပြီဆိုတော့ လာမယ့် Eid ရဲ့ပျော်ရွှင်မှုအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်ပိုမတက်ဘဲ ဒီအရသာရှိတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ အချိုတွေကို ဘယ်လိုမျိုး အရသာရှိရှိ ချိုချဉ်တွေကို ရအောင်ပြင်ဆင်ဖို့ အကောင်းဆုံးသကြားနဲ့ သကြားတွေကို ပြင်ဆင်နေကြတာလဲ။

မခက်ပါဘူး။

ပထမဦးစွာ သင်၏အချိန်ကို စုစည်းပါ။

သင်၏အဓိကအစားအစာများ၏အချိန်နှင့်အဆာပြေအချိန်များကိုသတ်မှတ်ပါ၊ ၎င်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ရန်နှင့်အစာခြေကိုထိန်းညှိပေးသောကြောင့်ဤချိန်းချက်များကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောအစားအစာပမာဏကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။

ဒုတိယအနေနဲ့ ရေများများသောက်ပါ။

ရေသည် အသက်အတွက် အလွန်လိုအပ်ပါသည်။ ရေသောက်ခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ကျန်းမာသော ခန္ဓာကိုယ်ကို ရရှိစေပါသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ ကလပ်သွားပြီး လေ့ကျင့်ရေးဆရာ မလိုအပ်ပါဘူး။ ရိုးရှင်းတဲ့ အားကစားက အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျန်းမာနုပျိုစေပါတယ်။ အိမ်နားက ပန်းခြံမှာ ပြေးတာ၊ ဒါမှမဟုတ် ဈေးဝယ်စင်တာတွေမှာ လမ်းလျှောက်တာဖြစ်ဖြစ်၊ အိမ်မှာပင် ရိုးရှင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကို ပြုလုပ်ပါ။

ချိုချဉ်နှင့် မုန့်လုပ်ရာတွင် အလွန်အကျွံမလုပ်ပါနှင့်

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် နှင့် သကြား နှစ်မျိုးလုံးသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ သကြားများအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားပြီး လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ပါက ၎င်းတို့သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် အဆီများ စုပုံလာကာ ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာခြင်းအပြင် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများစွာကို ဖြစ်စေသည်။

ချိုချင်ရင်တော့ ရပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် လက်ခံနိုင်လောက်တဲ့ ပမာဏနဲ့ လွန်ကဲမှု မရှိဘဲ

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားပါ

အသီးအရွက်တွေမှာ သတ္တုဓာတ်နဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် အာဟာရပြည့်ဝပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို သန်မာစေပါတယ်..သုပ်ပန်းကန်လုံး နေ့စဉ်စားသုံးဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

နှစ်တိုင်း မင်းအဆင်ပြေတယ်။