गठिया को लागी आठ प्राकृतिक उपचार

गठिया सबैभन्दा सामान्य र व्यापक जाडो रोगहरु मध्ये एक हो, र यो रोग लामो उपचार अवधि आवश्यक पर्ने रोगहरु मध्ये एक मानिन्छ, यद्यपि त्यहाँ धेरै प्राकृतिक तत्वहरू छन् जसले यस रोगको उपचार गर्दछ र यसको लक्षणहरू कम गर्दछ, आउनुहोस् यी प्राकृतिक उपचारहरू सँगै समीक्षा गरौं।

२- अदुवा

परम्परागत औषधिको एक प्रमुख, यो पफ जरा वाकवाकी र पेट दुखाइको लागि यसको सुखदायक गुणहरूको लागि परिचित छ। तर अदुवाले दुखाइसँग लड्न सक्छ, सूजनले गर्दा हुने जोर्नी दुखाइ सहित। एउटा अध्ययनले अदुवाको क्याप्सुलका साथै आइबुप्रोफेन जस्ता ओभर-द-काउन्टर एन्टि-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्सले शरीरको दुखाइलाई सामान्य रूपमा कम गर्छ।

2- रास्पबेरी, स्ट्रबेरी र सुन्तला

जामुनमा धेरै फाइटोन्यूट्रिएन्टहरू हुन्छन् जसले सूजनसँग लड्न र दुखाइ कम गर्न सक्छ। र यदि जामुन मौसममा छैन भने, जमे भएका क्रेनबेरीहरूमा समान पोषक तत्वहरू हुन सक्छन्, वा ताजा भन्दा पनि बढी। स्ट्रबेरी र सुन्तला लगायत एन्टिअक्सिडेन्ट र पोलिफेनोल भएका अन्य फलफूलहरूमा पनि त्यस्तै शान्त प्रभाव हुन सक्छ।

3- कद्दूको बीउ

कद्दूको बीउ म्याग्नेसियमको एक ठूलो स्रोत हो, एक खनिज जसले माइग्रेन चक्कीहरूको संख्या कम गर्न सक्छ। यसले ओस्टियोपोरोसिसलाई रोक्न र उपचार गर्न पनि मद्दत गर्दछ। थप म्याग्नेसियम प्राप्त गर्नको लागि, तपाईंले आहारमा बदाम, काजू, गाढा हरियो पातदार तरकारीहरू (जस्तै पालक र कालो), सिमी र दालहरू थप्न सक्नुहुन्छ।

4- सामन

सामनमा प्रचुर मात्रामा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ओमेगा-३ फ्याटी एसिड हुन्छ, जसले जोर्नीको दुखाइ, विशेष गरी रुमेटोइड गठियालाई कम गर्न मद्दत गर्छ। टुना, सार्डिन र म्याकरेल सहित अन्य प्रकारका चिसो पानीको माछा पनि राम्रो विकल्पहरू हुन्। तर स्क्याल्डिङ टिलापिया र क्याटफिसबाट बच्नुपर्छ, यद्यपि तिनीहरूमा ओमेगा-3 फ्याटी एसिडको उच्च स्तरले सूजन बढाउन सक्छ।

५- बेसार

बेसार, मसाले मध्ये एक हो जसले करीलाई यसको चम्किलो पहेंलो-सुन्तला रंग दिन्छ, यसले शरीरमा सूजन सहित धेरै प्रक्रियाहरूलाई असर गर्न सक्छ। र र्युमेटोइड गठिया भएका व्यक्तिहरूमा गरिएको वैज्ञानिक अध्ययनहरूले देखाएको छ कि यसले सकारात्मक असर गर्छ, किनकि कर्क्युमिन सप्लिमेन्ट लिनेहरूले राम्रोसँग हिँड्न सक्छन् र कुनै साइड इफेक्टहरू बिना नै तिनीहरू औषधि सेवन गर्दा जोखिममा पर्न सक्छन्। यो ज्ञात छ कि कालो मिर्चले शरीरलाई उच्च दरमा कर्क्युमिन अवशोषित गर्न मद्दत गर्दछ, त्यसैले विज्ञहरूले कर्क्युमिन र कालो मिर्च भएको मसलाको मिश्रण खाने सल्लाह दिन्छन्।

6- एक्स्ट्रा भर्जिन ओलिभ आयल

एक्स्ट्रा-भर्जिन जैतूनको तेलमा ओलियोकान्थल नामक यौगिक हुन्छ, जसले दुखाइ कम गर्ने इबुप्रोफेन जस्तै परिणामहरू प्राप्त गर्दछ। एक्स्ट्रा भर्जिन ओलिभ आयलले लुब्रिकेन्टको रूपमा पनि काम गर्छ, जसको अर्थ यसले जोर्नीहरूलाई सहज रूपमा ग्लाइडिङ राख्छ र कार्टिलेजलाई पहिरनबाट बचाउँछ। यसले ओस्टियोपोरोसिस भएका मानिसहरूलाई मद्दत गर्छ। यो सल्लाह दिइन्छ कि खाना पकाउँदा भर्जिन ओलिभ आयल प्रयोग गर्दा, कम तापक्रम (410 डिग्री भन्दा कम) कायम राख्न ध्यान दिनुपर्छ ताकि यसको स्वाद परिवर्तन नहोस्, यो जान्न कि खाना पकाउँदा यसले धेरै फाइदाहरू गुमाउँदैन।

7- काली मिर्च

यसलाई स्प्रेको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, किनकि तातो मिर्च दिने पदार्थ यसको एनाल्जेसिक गुणहरूको लागि राम्रोसँग परिचित छ र छालाको सूजनको उपचार गर्न केही क्रिमहरूको निर्माणमा प्रयोग गरिन्छ। केहि अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि तातो खुर्सानी खाँदा सूजन कम हुन्छ र साथै सूजन पनि रोक्छ। केही विज्ञहरूले तातो मिर्चको फाइदाको पुरानो कारण भनेको यो हो कि यसलाई खाँदा हुने "जलाउने" अवस्थाले मस्तिष्कले एन्डोर्फिन निस्कने स्नायु प्रणालीलाई संकेत पठाउँछ, जसले दुखाइको संकेतहरू देखा पर्नबाट रोक्छ।

८- पुदिना

पुदिनाको तेलले पीडादायी क्र्याम्प, ग्यास र ब्लोटिंगलाई राहत दिन्छ जुन इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोमको विशेषता हो। पेपरमिन्ट चियाको लागि, यो केहि लक्षणहरूको लागि राम्रो शामक हो। र पुरानो मेडिकल इन्साइक्लोपीडियाहरूले उल्लेख गरेको छ कि प्रारम्भिक अनुसन्धानले ब्राजिलियन टकसाल (Hyptnis crenata बिरुवाबाट बनेको) सँग चियाको प्रभावकारिता प्रमाणित गरेको छ र यसलाई एक नुस्खा दुखाइ कम गर्ने औषधिको रूपमा वितरण गरिएको छ।