Massage en massage: soorten, voordelen en methoden

Massage: TMasseer het lichaam door erop te drukken en het op een bepaalde manier te bewegen om het nieuw leven in te blazen en de bloedsomloop erin te bewegen.En crèmes en stenen .. De ochtend en voor het nemen van een warm bad of voor het slapengaan wordt beschouwd als de beste tijd voor een massage.

Theespa: Het wordt aanbevolen om groene thee te nemen omdat het gasafstotend is, de maag verwarmt en de spijsvertering verbetert.

Voordelen van lichaamsmassage en massage:

• Het verwijderen van vocht en kou uit het lichaam, het verwijderen van rugpijn, schouders, gewrichten en nek, wat leidt tot helderheid van geest.
• Verdeling van vet om vette cellulitis te verwijderen, omringd door water om sommige gevallen van verlamming en onvruchtbaarheid te behandelen.
• Verhoogt de lichaamsflexibiliteit
• Het behandelt vele ziekten zoals slapeloosheid, stress, rugpijn en hoofdpijn, het helpt ook om gewicht te verminderen en het lichaam strakker te maken.
• Het handhaaft de gladheid van de huid, verlicht stress en helpt de bloedstroom en positief denken.
• Het helpt bij spierontspanning, psychologische ontspanning, activiteit en rust en stimuleert de bloedcirculatie.
• Het verbetert de functie van de ductale en ductless klieren, voedt en genereert het gevoel van zichtbare weefsels.
• Het opent de poriën, verwijdert gifstoffen uit het lichaam en kalmeert de zenuwen.
• Het ontdoet het lichaam van dode cellen en schadelijke of nutteloze stoffen die normale functies belemmeren.

Soorten massage en massage:

Er zijn veel soorten massages tussen hoofd, schouders, rug, nek en lichaam, en de meest populaire zijn: nekpijnverlichtingsmassage, rotatie- of cirkelvormige drukmassage, borstmassage om hoest te verlichten, knijp- of wrijvende massage, hoofdpijnverlichtingsmassage, vibrerende massage, gezichtshuidmassage, uitgebreide massage voor alle delen van het lichaam.

Antistress- en ontspanningsmassage, drukmassage met vingers, pijnstillende massage voor vermoeide voeten.

Massage van rugpijn, verlichting van vermoeidheid en pijn in de benen, massage van de bovenschouder om de aorta te behandelen.

Ochtendproblemen verminderende massage, sportrevalidatiemassage, revitaliserende perifere circulatiemassage.

Zo doe je een massage voor jezelf:

Giet de olie in de handpalmen, masseer vervolgens de huid totdat deze volledig is opgenomen en herhaal dit proces indien nodig met cirkelvormige massagebewegingen op de cirkelvormige gebieden en gewrichten zoals de schouders, ellebogen, heupen, borst en buik, en gestrekt gebieden zoals de nek, armen en dijen, en ook voorzichtig de oren en de hoofdhuid, en geef het proces voldoende tijd, en vergeet niet om de voetzolen te masseren door de duimen en tussen de vingers te masseren.

Neem na twintig minuten zo lang mogelijk een warm bad voor het beste resultaat.

Massage en rugmassage door anderen:

Er wordt een beetje olie of crème aangebracht op de plaats waar de massage moet worden toegepast, en we beginnen met een cirkelvormige massagebeweging om de bloedcirculatie te stimuleren, met behulp van de methode van licht slaan op een evenwichtige manier op het lichaam en zonder te vergeten druk uit te oefenen op de botten en het is beter om op de buik te liggen en de armen weg te houden van het lichaam, en druk op het schoudergebied in de vorm van een cijfer acht, en druk van de duim die langs de zijkanten van de wervelkolom glijdt, beginnend bij de schouders.

Nek- en schoudermassage:

Een geschikte massagecrème wordt gebruikt om het bovenste deel van de borstkas te masseren en zachtjes met de vingertoppen aan te drukken, en te beginnen met masseren van de bovenkant van de borst tot aan de schouders, waarbij het hoofd in een cirkelvormige beweging wordt bewogen en voorzichtig om de spanning te verwijderen.

Voetmassage en massage:

Voor vermoeide en gezwollen voeten kunnen we een bad nemen om ze weer op te peppen door ze een half uur te laten weken in een kom of een bubbelbad met 4-5 druppels lavendelolie, pepermuntolie, rozemarijnolie, rozemarijnolie of tijmolie. vertrouwen ook op specialisten om een ​​voetmassage toe te passen om hun vitaliteit en hun activiteit te herstellen.

Contra-indicaties voor massage en massage:

Ruggenmergletsel, inwendige of uitwendige ontsteking, kaakgewrichten, kankerletsel, spierruptuur, hoge lichaamstemperatuur, spataderen, stolsels in de aderen of hartproblemen, epilepsie of bronchiale astma, ademhalingsmoeilijkheden, bloeding in het hart, de hersenen, de longen of de blaas