Lees meer over de acht vitamines die je huid laten stralen

1- Vitamine A: gaat rimpels en acne tegen, herstelt en verstevigt het huidweefsel en geeft een gouden kleur aan de huid.Het komt voor in wortelen, melk, spinazie, peper en eigeel.Het komt ook voor in sinaasappels en lichtgroene groenten .

2- Vitamine B2-tekort leidt tot een droge huid, verminderde kwaliteit van nagels en haar, osteoporose, scheurtjes in de huid en het verschijnen van acne Het wordt aangetroffen in melk, sojabonen, eieren en noten.

3- Vitamine B3: het tekort leidt tot dermatitis en eczeem.Het wordt gevonden in grillgerechten, gevogelte en peulvruchten.

4- Vitamine B5: het tekort ervan leidt tot huidinfecties en irritaties Het wordt aangetroffen in melk en zijn derivaten

 
5- Vitamine C: helpt wonden te genezen, voorkomt donkere vlekken (melasma), beschermt tegen ultraviolette stralen en wordt gebruikt in verbindingen om acne te behandelen, omdat het de immuniteit van het lichaam versterkt en de huid strakker maakt.Het wordt gevonden in sinaasappels en kiwi's.

6- Vitamine D: het tekort leidt tot huidpigmentatie en wordt aangetroffen in de zon en in vissen

7- Vitamine E: herstelt de celstructuur, beschermt tegen vochtverlies in de huid, gaat veroudering van cellen en weefsels tegen en versterkt nagels en huid.Het komt voor in zonnebloempitten, natuurlijke olijfolie, spinazie en tomaten.
8- Vitamine K: verwijdert donkere kringen en wallen onder de ogen Het wordt gevonden in melk en kaas