Lær om de åtte vitaminene som får huden din til å gløde

1- Vitamin A: mot rynker og akne, gjenoppretter og styrker hudvev og gir en gyllen farge til huden. Finnes i gulrøtter, melk, spinat, pepper og eggeplomme. Finnes også i appelsiner og lysegrønne grønnsaker .

2- Vitamin B2 mangel fører til tørr hud, lav kvalitet på negler og hår, osteoporose, sprekker i huden og utseende av kviser.Det finnes i melk, soyabønner, egg og nøtter.

3- Vitamin B3: mangelen fører til dermatitt og eksem. Det finnes i griller, fjærfe og belgfrukter.

4- Vitamin B5: mangelen fører til hudinfeksjoner og irritasjoner. Det finnes i melk og dets derivater

 
5- Vitamin C: hjelper til med å helbrede sår, forhindrer mørke flekker (melasma), beskytter mot ultrafiolette stråler og brukes i sammensetninger for å behandle akne, da det styrker kroppens immunitet og strammer opp huden. Det finnes i appelsiner og kiwi.

6- Vitamin D: mangelen fører til hudpigmentering, og det finnes i sol og fisk

7- Vitamin E: gjenoppretter cellestrukturen, beskytter mot fuktighetstap i huden, forhindrer aldring av celler og vev, og styrker negler og hud.Det finnes i solsikkefrø, naturlig olivenolje, spinat og tomater.
8- Vitamin K: fjerner mørke ringer og hevelser under øynene. Det finnes i melk og ost