ਪਾਣੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ

ਪਾਣੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ? ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਲੱਭੋ!

ਪਾਣੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਵਿਚਾਰ 4 ਕੱਪ ਪਾਣੀ, ਹਰੇਕ 160 ਮਿਲੀਲੀਟਰ, ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, 45 ਮਿੰਟ ਬੀਤ ਜਾਣ ਤੱਕ ਕੋਈ ਵੀ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਣ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। .

ਜਾਪਾਨੀ ਰੋਗ ਸੰਘ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਅਗਲੇ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਵੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਨਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।ਜਾਪਾਨੀ ਰੋਗ ਸੰਘ ਨੇ ਵਾਟਰ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟ੍ਰਾਇਲ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਪੁਰਾਤਨ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ 100% ਸਫਲ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ।

ਪਾਣੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਲਾਭ

ਪਾਣੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਅਰਬਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੇਖ ਨਾਸਿਰ ਅਲ-ਦੀਨ ਅਲ-ਅਲਬਾਨੀ ਨੇ ਤਜਰਬੇ ਦੁਆਰਾ ਪਾਣੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ, ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਵਿਦਵਾਨ "ਇਬਨ ਅਲ-ਕਾਇਮ" 40 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹਿਆ, ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਉਹੀ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਅਲ-ਅਲਬਾਨੀ ਨੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਕਿ ਉਸਦਾ ਭਾਰ ਲਗਭਗ 20 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ। ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਠੀਕ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਉਹ ਪੀੜਤ ਸੀ, ਅਤੇ ਸ਼ੇਖ ਉਸ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਿਧਾਂਤ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਆਇਆ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ 40 ਦਿਨ ਤੱਕ ਬਿਨਾਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਮਾਹਰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ; ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ।

ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਇਹ ਵੀ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਉਹ ਭੋਜਨ ਦੌਰਾਨ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਣ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਪਾਣੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ

:

ਪਾਣੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਡਾਈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਾੜਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ - ਗਰਮ ਨਹੀਂ - ਡਾਈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ, ਕੋਈ ਤਰਲ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ 'ਤੇ, ਆਪਣੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਡਾ: ਮੇਹਰ ਇਸਕੰਦਰ - ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਪਤਲਾਪਨ ਸਲਾਹਕਾਰ - ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਭਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। , ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੂੜੇ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਿਤ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਹਰ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਚਰਬੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫੈਟ ਪੇਪਰ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।