Przyczyny słabego układu odpornościowego

Aktywność układu odpornościowego jest ważna, zwłaszcza w okresie zimowym, w którym rozprzestrzeniają się różne szczepy grypy, a aktywność układu odpornościowego jest silnie powiązana z naszymi codziennymi nawykami, na przykład niektórzy ludzie wracają do zdrowia po przeziębieniu, które może nie przekraczają dwa lub trzy dni, podczas gdy inne brną między jednym chłodem a drugim przez cały sezon zima.

Istnieje wiele przyczyn osłabienia układu odpornościowego, do których należy spożywanie dużej ilości słodyczy i brak wystarczającej ilości wody.Istnieje wiele kroków, aby osoba wiedziała, że ​​jej układ odpornościowy jest słaby, a mianowicie:

Jeśli osoba zjada dużo słodyczy:

Badanie opublikowane w American Journal of Medicine wykazało, że spożywanie XNUMX gramów cukru hamuje zdolność białych krwinek do zabijania bakterii przez pięć godzin po jedzeniu.

Jeśli osoba nie pije wystarczającej ilości wody:

Organizm zawsze potrzebuje wody, aby pozbyć się toksyn, a określenie wystarczającej ilości różni się w zależności od osoby, ponieważ osoba, która nie pije wystarczającej ilości wody, zauważy, że kolor jej moczu jest ciemnożółty.

Jeśli osoba ma nadwagę:

Większość osób, których stan zdrowia pogorszył się w wyniku zachorowania na świńską grypę, ma wspólną cechę ogólną, którą jest wysoki wskaźnik masy ciała, ponieważ nadwaga powoduje zachwianie równowagi hormonów i infekcji, które zaburzają zdolność układu odpornościowego do zwalczać infekcje.

Jeśli nos osoby jest zawsze suchy:

Mokry nos nie jest irytujący, ale w rzeczywistości jest skuteczną obroną przed grypą, ponieważ śluz wychwytuje wirusa i usuwa go z organizmu lub nawilża miejsce, w którym żyje.

Dlatego zalecamy picie co najmniej 8 szklanek wody dziennie i picie więcej latem, a także ostrzegamy, że nie można liczyć na soki jako substytut wody, ale można pić niesłodzone lub naturalne soki z umiarem i pić napoje gorące takie jak kwiaty, anyż czy rumianek, które są jednocześnie zdrowe i pożyteczne.Dobrą alternatywą dla napojów zawierających kofeinę, należy również pić wodę, zanim pojawi się uczucie pragnienia, czyli zanim zmniejszy się zawartość wody w organizmie, oraz przyzwyczajaj się do picia wody po przebudzeniu.