د شهزادګۍ ویښتان رازونه

 زموږ په منځ کې څوک د شهزادګانو په څیر د ویښتو خوب نه ګوري چې ژر وده کوي ، روغ وي ، روښانه وي ، او قوي ټفټونه لري….

د شهزادګۍ ویښتو په څیر ویښتان ترلاسه کولو لپاره ، موږ باید لومړی د ویښتو طبیعت او هغه عوامل پوه کړو چې د ویښتو وده اغیزه کوي ....

نورمال حد په میاشت کې د 10-15 ملی مترو تر مینځ د ویښتو وده او په ورځ کې له 50-100 ویښتو څخه د ویښتو تویدلو کچه ...

څنګه د ویښتانو تویدل کم کړو او څنګه د شهزادګانو د ویښتو په څیر د ویښتو د ودې کچه لوړه کړو؟

د ویښتانو د توییدو د کمولو لپاره، موږ باید هغه عوامل وپیژنو چې په ویښتو اغیزه کوي:

لومړی: د کیمیاوي موادو کارول لکه د ویښتو رنګونه، هغه مواد چې د ویښتو مستقیم کولو او نرمولو لپاره کارول کیږي، یا هغه مواد چې د ویښتو کرینګ کولو لپاره کارول کیږي ټول په طبیعي توګه د ریښو څخه تر پایه ویښتو ته زیان رسوي.

دوهم: جینیټیک لاملونه یا جنیټیک فکتور او دا جینیاتی ځانګړتیا په نارینه وو کې د ښځو په پرتله ډیر څرګندیږي.

دریم : ضعیف تغذیه او د صحي متوازن رژیم نه خوړل د ویښتو د اړتیا وړ موادو ته اړتیا لري.

څلورم: رواني عوامل او رواني فشارونه د ویښتو په ضایع کیدو یا د هغې وده ورو کوي.

پنځم: د ویټامینونو نشتوالی لکه زنک او نور د ویښتو ضعیف او غیر صحي کوي او همدارنګه رنګ یې خړ کوي.

شپږم: ځینې ​​ناروغۍ لکه انیمیا یا د تایرایډ ناروغي لنډمهاله اغیزه لري او د درملنې په صورت کې به ویښتان بیرته روغ او پیاوړي شي.

اووم: زوړوالی. لکه څنګه چې موږ زاړه کېږو، د میټابولیزم پروسه کمیږي، دا زموږ په بدن کې د هر څه د جوړولو او وده کولو پروسه ده لکه حجرې، ویښتان او نوکان.

اتم: د هورمونول اختلال په ځینو مواردو کې، د بدن د هورمونونو په تناسب کې عدم توازن څرګندیږي چې د ویښتو په وده اغیزه کوي، لکه امیندوارۍ، ماشوم زیږون او د شیدو تغذیه، یا د درملو اخیستل چې هورمونونه لري لکه د زیږون کنټرول ګولۍ او نور درمل.

نهم: د ویښتو تودوخه ښکاره کول، هره ورځ د ویښتو وچونکي کارول، یا لمر ته د ویښتو ښکاره کول.

لسم: د ویښتو مینځل په کلکه د هغې روغتیا او ځواک اغیزه کوي او ویښتان له ریښو څخه کمزوري کوي.

او بالاخره هره ورځ په دوامداره توګه د ویښتو مینځل او په شیمپو کې د ویښتو ښکاره کول د طبیعي تیلو د ضایع کیدو لامل کیږي، او ویښتان کمزوري او توییږي.

هغه خواړه چې ستاسو ویښتان د شهزادګۍ ویښتو په څیر کیدو ته اړتیا لري:

اوسپنه د ویښتانو په سالم ساتلو کې مهم رول لري او د سر د پوستکي غوړ هم ساتي.اوسپنه لرونکي خواړه عبارت دي له: کدو، پیاز، بادام، ممیز (وچه انګور)، زردالو او پالک.

زنک که دا د ویښتو په وده او د ویښتو زیانونو په رغولو کې رول ولوبوي، په زنک کې بډایه خواړه عبارت دي له: مغز، زنجبیل، ځیګر، کیله، ایوکاډوز، د غنمو جراثیم، آڑو، غوښه او کیوي.

 ويټامين ډي د ویښتو وده هڅوي ویټامین ډي په تغذیه کې موندل کیږي.

پروټین پروټين لرونکي خواړه: هګۍ، لبنيات، غوښه، بروکولي، پالک او مغز د ويښتانو په پياوړتيا کې مرسته کوي.

اومیګا 3 شحمي اسیدونه د اومیګا -3 بډایه خواړه د ویښتو رطوبت کې مرسته کوي: مغز لرونکي او غوړ کبان لکه سارډین او همدارنګه د زعفرانو تخمونه.

بایوټین دا یو ډول ویټامین B دی چې د ویښتانو د ودې لپاره اړین دی، د ویښتو پیاوړتیا او دوامدارۍ ورکوي او ویښتان له ماتیدو څخه ساتي.د بایوټین بډایه خواړه عبارت دي له: لبنیات، هګۍ، کدو او گاجر.

ويټامين سي ویښتان پیاوړي، سالم او د رنګ او شینوالي له پلوه بډایه ویټامین سي لرونکي خواړه عبارت دي له: لیمو، نارنج، کیوي، سټرابیري، انګور، کیوي او رومي.

په نهایت کې، د هغو فکتورونو څخه لیرې پاتې کیدل چې په ویښتو اغیزه کوي او د صحي، متوازن غذا خوړل چې د ویښتو اړتیاوې پوره کوي، ځکه چې موږ یقینا د شهزادګانو د ویښتو په څیر بشپړ، صحتمند، قوي ویښتان ترلاسه کولی شو.