ستاسو خپګان ممکن ستاسو په بدن کې یو جدي اختلال په ګوته کړي

دا د عمر ناروغي ده، د ټیکنالوژۍ او اسانتیاو له امله پریښودل شوي، نو موږ د طبیعت څخه لیرې شو، او د سالم ژوند څخه، د ډیجیټل ژوند په مغشوشۍ کې ښکیل شو چې یوازې موږ ته ناروغۍ او ستړیا راکوي.

مګر هغه څه چې تاسو واقعیا نه پوهیږئ دا دی چې دا خپګان ممکن ستاسو په بدن کې د یو مهم عنصر نشتوالي له امله رامینځته شي ، پرته لدې چې تاسو یې درک کړئ.
د خپګان نښې نښانې کولی شي ستاسو په ورځ کې مداخله وکړي او د ځینو خلکو لپاره خورا سخت وي، او تاسو ممکن ځینې وختونه د ژوند کولو اراده له لاسه ورکړئ

د خپګان ډیری لاملونه شتون لري

څیړونکو موندلې چې ویټامین ډي کیدای شي په ذهني روغتیا او خپګان کې مهم رول ولوبوي په دې کې ویټامین ډي د دماغ په هغو برخو کې کار کوي چې د خپګان سره تړاو لري، مګر دقیقا چې ویټامین ډي په دماغ کې څنګه کار کوي تر اوسه په بشپړه توګه نه پوهیږي.

 وروستۍ څیړنې په وینه کې د ویټامین ډي د ټیټې کچې او د خپګان د نښو ترمنځ اړیکه ښودلې ده. په هرصورت، دا په څرګنده توګه ښودل شوي چې ایا د ویټامین ډي ټیټه کچه د خپګان لامل کیږي، یا ایا د ویټامین ډي ټیټه کچه د یو شخص لپاره خپګان دی.
د ویټامین ډي کمښت هم ممکن یو له ډیری فکتورونو څخه وي چې د خپګان مزاج کې مرسته کوي.
کېدای شي ډېر نور شیان هم وي چې د خپګان لامل کېږي، په دې مانا چې دا ویل ستونزمن کار دی چې کله خپګان ښه کېږي دا د ویټامین ډي د ښه والي لامل کېږي.

په مطالعاتو او څیړنو کې د ټولو توپیرونو له امله، او دا چې دا ساحه نسبتا نوې ده، د خپګان په درملنه کې د ویټامین ډي رول په اړه ډاډ ترلاسه کول خورا ستونزمن دي.

که تاسو خپګان یاست او شک لرئ چې تاسو د ویټامین ډي کمښت لرئ، دا امکان نلري چې ستاسو نښې خرابې کړي یا تاسو ته کوم زیان ورسوي. په هرصورت، تاسو ممکن په خپلو علایمو کې کوم ښه والی ونه ګورئ، مګر تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې ویټامین ډي د نورو درملنې یا د فشار ضد درملو ځای نه نیسي.

خپګان څه شی دی؟

موږ ټول په خپل ژوند کې په ځینو وختونو کې د خپګان احساس کوو.
ډیری وختونه، دا احساسات د یوې یا دوو اونیو ممکنه مودې لپاره دوام کوي.

د خپګان نښې
هغه له ژوند سره علاقه له لاسه ورکوي.
د تصمیم نیولو یا تمرکز کول ستونزمن دي
ډیری وخت د بدبختۍ احساس وکړئ
د ستړیا احساس وکړئ او د بې خوبۍ سره مخ شئ
هغه په ​​خپل ځان باور له لاسه ورکوي
د نورو څخه ډډه کوي

که تاسو دا نښې لرئ، او که دوی د څو اونیو څخه زیات دوام وکړي، تاسو باید خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.

د خپګان لامل څه شی دی؟

د خپګان لاملونه
د خپګان ډیری لاملونه شتون لري. ځینې ​​​​وختونه یو اصلي لامل وي، لکه د کورنۍ د غړي مړینه، مګر کله ناکله یو شمیر مختلف شیان رول لوبوي.
او دا د شخص څخه بل شخص ته توپیر لري.

دلته د خپګان اصلي لاملونه دي:

ستاسو په ژوند کې لوی بدلونونه
ستاسو په ژوند کې لوی بدلونونه، لکه طلاق، د دندې بدلون، د کور بدلون یا د یو عزیز مړینه.

فزیکي ناروغۍ

په ځانګړې توګه د ژوند ګواښونکي ناروغۍ لکه سرطان، دردناک شرایط لکه د مفصلونو درد، او د هورمون ستونزې لکه د تایرایډ غدې.

بیړني شرایط

ډیره خوښي یا فشار، د بیلګې په توګه.

د بدن طبیعت
ځینې ​​​​خلک د نورو په پرتله ډیر خپګان اخته ښکاري.

نو ویټامین ډي د ټولې مسلې سره څه تړاو لري؟

یوه تیوري دا ده چې ویټامین ډي په دماغ کې د کیمیاوي موادو مقدار اغیزه کوي، لکه سیروتونین.

ویټامین ډي د هډوکو د روغتیا لپاره مهم دی او څیړونکو اوس موندلې چې ویټامین ډي ممکن د ډیرو نورو لاملونو لپاره هم مهم وي. دا د بدن په ډیری فعالیتونو کې مهم رول لوبوي، په شمول د دماغ پراختیا.

د ویټامین ډي اخیستونکي د دماغ په ډیری برخو کې موندل کیږي. رسیدونکي د حجرې په سطحه موندل کیږي چیرې چې دوی کیمیاوي سیګنالونه ترلاسه کوي. د دې کیمیاوي سیګنالونو لپاره د رسیدونکو سره ځان وصل کول او بیا حجرې ته لارښوونه کول چې یو څه وکړي ، د مثال په توګه د یوې ټاکلې لارې عمل کول ، ویشل یا مړه کول.

په مغز کې ځینې اخیستونکي د ویټامین ډي اخیستونکي دي، پدې معنی چې ویټامین ډي یو څه په دماغ کې چلند کوي. دا اخستونکي د دماغ په هغه برخو کې موندل کیږي چې د خپګان له احساساتو سره تړاو لري، له همدې امله ویټامین ډي د خپګان او ځینې نورو رواني روغتیا ستونزو سره تړاو لري.

دقیقا څنګه په دماغ کې ویټامین ډي کار کوي په بشپړ ډول نه پوهیږي. یوه تیوري دا ده چې ویټامین ډي د کیمیاوي موادو مقدار چې مونوامین (لکه سیروټونین) نومیږي اغیزه کوي او دا چې څنګه په مغز کې کار کوي. 5 ډیری د فشار ضد درمل په مغز کې د مونوامینونو مقدار زیاتولو سره کار کوي. له همدې امله، څیړونکو وړاندیز وکړ چې ویټامین ډي ممکن د مونوامین مقدار هم زیات کړي، کوم چې په خپګان اغیزه لري.

څیړونکي عموما د ویټامین ډي او خپګان په اړه څه وايي؟
د ویټامین ډي موضوع او د خپګان او نورو رواني روغتیا ستونزو سره د هغې اړیکې په اړه ډیرې څیړنې شتون لري.

په دې برخه کې څیړنې ګډې او متضادې پایلې ورکړي، او د دې اصلي لامل دا دی چې په دې برخه کې خورا لږ بریالي څیړنې شتون لري.

مطالعات په لاندې ډول ترسره شوي

د مختلف وختونو لپاره د ویټامین ډي مختلف مقدار وکاروئ

د ویټامین ډي د مختلف وینې کچې په کارولو سره د درملنې مؤثریت قضاوت کول

په خپلو مطالعاتو کې د خلکو مختلف ګروپونه ازموئ

د خپګان او رواني روغتیا اندازه کول په بیلابیلو لارو

په مختلفو فریکونسیو کې د ویټامین ډي ورکول په ځینو څیړنو کې له خلکو غوښتل شوي چې هره ورځ ویټامین ډي واخلي، پداسې حال کې چې د نورو څیړنو په څیر خلک په اونۍ کې یو ځل ویټامین اخلي.

د دې څیړنې پایلو لپاره:
امریکايي څېړنو ثابته کړې چې ویټامین ډي د هډوکو د روغتیا لپاره یو اړین غذايي مواد دي.

دا نور فزیولوژیکي دندې هم لري، او ډیر احتمال شتون لري چې دا د اضطراب اختلالاتو لامل وي.

ځینې ​​​​مطالعې موندلي چې د ویټامین ډي ټیټه کچه د پام وړ د خپګان نښې نښانې یا د ډیپریشن تشخیص سره د پام وړ تړاو لري.

په هرصورت، مخالف مطالعات تاییدوي چې د ویټامین ډي کمښت او خپګان ترمنځ هیڅ اړیکه شتون نلري، او د دې مطالعاتو د میتودولوژي سره مخالفت کوي.