Causas do sistema imunológico fraco

A atividade do sistema imunológico é importante, especialmente no inverno, em que diferentes cepas de influenza se espalham, e a atividade do sistema imunológico está fortemente ligada aos nossos hábitos diários, por exemplo, algumas pessoas se recuperam de um resfriado que pode não excedem dois ou três dias, enquanto outros permanecem debatendo-se entre um frio e outro durante todo o inverno.

Existem muitas causas para um sistema imunológico fraco, além de comer muitos doces e não comer bastante água. Existem muitos passos para uma pessoa saber que seu sistema imunológico está fraco, a saber:

Se a pessoa comer muitos doces:

Um estudo publicado no American Journal of Medicine indicou que comer XNUMX gramas de açúcar prejudica a capacidade dos glóbulos brancos de matar bactérias por cinco horas após a ingestão.

Se a pessoa não estiver bebendo água suficiente:

O corpo sempre precisa de água para se livrar de toxinas, e determinar a quantidade suficiente varia de pessoa para pessoa, pois uma pessoa que não bebe água suficiente notará que a cor de sua urina é amarelo escuro.

Se a pessoa estiver acima do peso:

A maioria daqueles cuja saúde se deteriorou como resultado da infecção da gripe suína compartilhava uma característica geral, que é o alto índice de massa corporal, pois o excesso de peso causa um desequilíbrio nos hormônios e infecções que prejudicam a capacidade do sistema imunológico de combater a infecção.

Se o nariz da pessoa estiver sempre seco:

Longe de ser incômodo, um nariz molhado é na verdade uma defesa eficaz contra a gripe, já que o muco aprisiona o vírus e o remove do corpo. , ou umedecendo o local em que ele vive.

Portanto, recomendamos beber pelo menos 8 copos de água por dia e beber mais no verão, e alertamos que você não pode confiar nos sucos como substitutos da água, mas pode beber suco natural ou sem açúcar com moderação e beber bebidas quentes como flores, anis ou camomila, que são saudáveis ​​e úteis ao mesmo tempo. Uma boa alternativa às bebidas cafeinadas, você também deve beber água antes que comece a sensação de sede, ou seja, antes que a porcentagem de água no corpo diminua e acostumar-se a beber água ao acordar.