توهان جي ڊپريشن شايد توهان جي جسم جي اندر هڪ سنگين خرابي جي نشاندهي ڪري ٿي

اها عمر جي بيماري آهي، ٽيڪنالاجي ۽ سهولتن جي ڪري ڇڏي، تنهنڪري اسان فطرت کان پري ٿي ويا آهيون، ۽ هڪ صحتمند زندگي کان، ڊجيٽل زندگي جي بھولبلييا ۾ مشغول ٿيڻ لاء، جنهن اسان کي صرف بيمارين ۽ ٿڪايو.

پر ڇا توهان واقعي نه ٿا ڄاڻو ته اهو ڊپريشن توهان جي جسم ۾ هڪ اهم عنصر جي گهٽتائي سبب ٿي سگهي ٿو، بغير توهان کي اهو محسوس ڪرڻ کان سواء.
ڊپريشن جون علامتون توهان جي ڏينهن ۾ مداخلت ڪري سگهن ٿيون ۽ ڪجهه ماڻهن لاءِ اهي سخت ٿي سگهن ٿيون، ۽ توهان ڪڏهن ڪڏهن جيئڻ جي خواهش وڃائي سگهو ٿا

ڊپريشن جا ڪيترائي سبب آهن

محققن اهو معلوم ڪيو آهي ته وٽامن ڊي دماغي صحت ۽ ڊپريشن ۾ اهم ڪردار ادا ڪري سگهي ٿي ان ۾ وٽامن ڊي دماغ جي انهن علائقن تي ڪم ڪري ٿي جيڪي ڊپريشن سان جڙيل آهن، پر دماغ ۾ وٽامن ڊي ڪيئن ڪم ڪري ٿي اهو اڃا تائين مڪمل طور تي سمجهي نه سگهيو آهي.

 تازي تحقيق ۾ رت ۾ وٽامن ڊي جي گھٽ سطح ۽ ڊپريشن جي علامن جي وچ ۾ تعلق ظاهر ڪيو ويو آهي. بهرحال، اهو واضح طور تي ڏيکاريو ويو آهي ته ڇا وٽامن ڊي جي گهٽ سطح ڊپريشن جو سبب آهي، يا ڇا هڪ شخص لاء وٽامن ڊي جي گهٽ سطح جي ترقي ڊپريشن آهي.
وٽامن ڊي جي گھٽتائي شايد ڪيترن ئي عنصرن مان هڪ ٿي سگهي ٿي جيڪي اداس موڊ ۾ حصو وٺن ٿيون.
ان کان سواءِ ٻيون به ڪيتريون ئي شيون ٿي سگهن ٿيون جيڪي ڊپريشن جو سبب بڻجن ٿيون، جنهن جو مطلب اهو آهي ته اهو چوڻ مشڪل آهي ته جڏهن ڊپريشن بهتر ٿئي ٿو ته ان ۾ بهتري جو سبب وٽامن ڊي آهي.

مطالعي ۽ تحقيق ۾ سڀني فرقن جي ڪري، ۽ ڇاڪاڻ ته هي ميدان نسبتا نئين آهي، اهو تمام ڏکيو آهي ته يقين رکڻ لاء ويتامين ڊي جي ڪردار جي باري ۾ ڊپريشن جي علاج ۾.

جيڪڏهن توهان اداس آهيو ۽ شڪ ڪيو ٿا ته توهان وٽ وٽامن ڊي جي گهٽتائي آهي، اهو ممڪن ناهي ته توهان جي علامتن کي وڌيڪ خراب ڪري يا توهان کي ڪو نقصان پهچائي. تنهن هوندي به، توهان کي شايد توهان جي علامن ۾ ڪا به بهتري نظر نه ايندي. پر توهان کي پڪ ڪرڻ گهرجي ته وٽامن ڊي ٻين علاجن يا ضد ضد دوائن کي تبديل نٿو ڪري.

ڊپريشن ڇا آهي؟

اسان سڀ پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪجهه وقتن تي اداس محسوس ڪندا آهيون.
اڪثر وقت، اهي جذبات هڪ يا ٻه هفتي جي ممڪن عرصي تائين آخري آهن.

ڊپريشن جي علامات
هو زندگيءَ ۾ دلچسپي وڃائي ٿو.
اهو فيصلو ڪرڻ يا توجه ڪرڻ ڏکيو آهي
تمام گهڻو وقت اداس محسوس ڪريو
ٿڪل محسوس ٿيڻ ۽ بي خوابي جو شڪار
هو پاڻ ۾ اعتماد وڃائي ٿو
ٻين کان پاسو ڪري ٿو

جيڪڏهن توهان وٽ اهي علامتون آهن، ۽ جيڪڏهن اهي ڪجهه هفتن کان وڌيڪ جاري رهي، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي.

ڊپريشن جو سبب ڇا آهي؟

ڊپريشن جا سبب
ڊپريشن جا ڪيترائي سبب آهن. ڪڏهن ڪڏهن اتي هڪ بنيادي سبب آهي، جهڙوڪ خاندان جي ميمبر جي موت، پر ڪڏهن ڪڏهن مختلف شيون هڪ ڪردار ادا ڪري سگهن ٿيون.
۽ اهو شخص کان فرد تائين مختلف آهي.

هتي ڊپريشن جا بنيادي سبب آهن:

توهان جي زندگي ۾ وڏيون تبديليون
توهان جي زندگي ۾ اهم تبديليون، جهڙوڪ طلاق، نوڪري جي تبديلي، گهر جي تبديلي يا ڪنهن پياري جي موت.

جسماني بيماريون

خاص طور تي زندگي جي خطري واري بيماري جهڙوڪ ڪينسر، دردناڪ حالتون جهڙوڪ ارٿائٽس، ۽ هارمون جي مسئلن جهڙوڪ ٿائرائڊ گينڊ.

هنگامي حالتون

گھڻي خوشي يا دٻاءُ، مثال طور.

جسماني فطرت
ڪجهه ماڻهو ٻين جي ڀيٽ ۾ ڊپريشن جو وڌيڪ شڪار نظر اچن ٿا.

تنهن ڪري وٽامن ڊي جو سڄي مسئلي سان ڪهڙو تعلق آهي؟

هڪ نظريو اهو آهي ته ويتامين ڊي دماغ ۾ ڪيميائي جي مقدار کي متاثر ڪري ٿو، جهڙوڪ سيروٽينن.

وٽامن ڊي هڏن جي صحت لاءِ اهم آهي ۽ محققن هاڻي دريافت ڪيو آهي ته وٽامن ڊي ٻين ڪيترن ئي سببن جي ڪري اهم ٿي سگهي ٿي. اهو دماغ جي ترقي سميت ڪيترن ئي جسم جي ڪمن ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.

وٽامن ڊي ريڪٽرز دماغ جي ڪيترن ئي حصن ۾ مليا آهن. وصول ڪندڙ سيل جي مٿاڇري تي مليا آهن جتي اهي ڪيميائي سگنل وصول ڪن ٿا. انهن ڪيميائي سگنلن لاءِ پاڻ کي وصول ڪندڙن سان ڳنڍڻ ۽ پوءِ سيل کي ڪجهه ڪرڻ جي هدايت ڪرڻ، مثال طور ڪنهن خاص طريقي سان عمل ڪرڻ، ورهائڻ يا مرڻ.

دماغ ۾ ڪجهه ريڪٽرز وٽامن ڊي ريڪٽرز آهن، جنهن جو مطلب آهي ته وٽامن ڊي ڪنهن نه ڪنهن طريقي سان دماغ ۾ ڪم ڪري ٿو. اهي ريڪٽرز دماغ جي انهن علائقن ۾ مليا آهن جيڪي ڊپريشن جي احساسن سان لاڳاپيل آهن، اهو ئي سبب آهي ته وٽامن ڊي کي ڊپريشن ۽ ڪجهه ٻين ذهني صحت جي مسئلن سان لاڳاپيل آهي.

دماغ ۾ ويتامين ڊي ڪيئن ڪم ڪندو آهي اهو مڪمل طور تي سمجهي نه سگهيو آهي. هڪ نظريو اهو آهي ته ويتامين ڊي کي ڪيميائي جي مقدار کي متاثر ڪري ٿو مونوامينز (جهڙوڪ سيروٽونين) ۽ اهي دماغ ۾ ڪيئن ڪم ڪن ٿا. 5 ڪيتريون ئي antidepressant دوائون دماغ ۾ monoamines جي مقدار کي وڌائڻ سان ڪم ڪن ٿيون. تنهن ڪري، محقق تجويز ڪيو ته ويتامين ڊي شايد مونوامين جي مقدار کي وڌائي سگھي ٿي، جيڪي ڊپريشن تي اثر انداز ڪن ٿا.

محقق عام طور تي ويتامين ڊي ۽ ڊپريشن بابت ڇا چوندا آهن؟
اتي تحقيق جو هڪ وڏو مقدار آهي جنهن ۾ ويتامين ڊي جي موضوع کي خطاب ڪيو ويو آهي ۽ ڊپريشن سان تعلق، ۽ ٻين ذهني صحت جي مسئلن کي.

هن شعبي ۾ تحقيق مليل ۽ متضاد نتيجا ڏني آهي ۽ ان جو بنيادي سبب اهو آهي ته هن فيلڊ ۾ تمام گهٽ ڪامياب تحقيقي اڀياس آهن.

اڀياس هن ريت ڪيا ويا آهن

مختلف وقتن لاءِ وٽامن ڊي جي مختلف مقدار استعمال ڪريو

ويتامين ڊي جي رت جي مختلف سطحن کي استعمال ڪندي علاج جي اثرائتي جو جائزو وٺڻ

ماڻهن جي مختلف گروهن کي انهن جي مطالعي ۾ جانچيو

مختلف طريقن سان ڊپريشن ۽ ذهني صحت کي ماپڻ

مختلف تعدد تي وٽامن ڊي ڏيڻ ڪجهه مطالعي ۾ ماڻهن کي هر روز وٽامن ڊي وٺڻ لاءِ چيو ويندو آهي، جڏهن ته ٻين مطالعي وانگر ماڻهو هفتي ۾ هڪ ڀيرو وٽامن ڊي وٺندا آهن.

جيئن ته هن تحقيق جي نتيجن لاء:
آمريڪي تحقيق ثابت ڪيو آهي ته ويتامين ڊي هڪ ضروري غذائيت آهي جيڪو هڏن جي صحت لاء اهم آهي.

ان ۾ ٻيا جسماني ڪم پڻ آهن، ۽ اتي هڪ وڏو امڪان آهي ته اهو شايد ڊپريشن جي خرابين جو سبب هجي.

ڪجهه اڀياس مليا آهن ته وٽامن ڊي جي هيٺين سطح خاص طور تي ڊپريشن جي علامات جي اعلي سطح سان يا ڊپريشن جي تشخيص سان لاڳاپيل آهن.

بهرحال، مخالف مطالعي جي تصديق ڪئي وئي آهي ته وٽامن ڊي جي گهٽتائي ۽ ڊپريشن جي وچ ۾ ڪوبه تعلق ناهي، ۽ انهن مطالعي جي طريقيڪار جي مخالفت ڪئي.