ශීත ඍතුවේ දී අපි වැඩිපුර ජලය පානය කළ යුත්තේ ඇයි?

ශීත ඍතුවේ දී අපි වැඩිපුර ජලය පානය කළ යුත්තේ ඇයි?

Boldsky වෙබ් අඩවිය විසින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද වාර්තාවක ශීත ඍතුවේ දී වැඩිපුර ජලය පානය කිරීමේ විශ්මිත ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් පහත පරිදි සමාලෝචනය කරයි:

1. උණුසුම දැනීම

අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ උණුසුම් හෝ ශීතල හෝ ඕනෑම දේශගුණයක් තුළ ජලය අහිමි වීමේ ප්‍රතිවිපාක බොහෝ සෙයින් සමාන වන අතර උණුසුම් ගිම්හාන කාලගුණය ශරීරයෙන් ජලය නැතිවීමට හේතු වන අතර ඒ හා සමානව ශාරීරික වෙහෙස, අධික සීතලට නිරාවරණය වීම, ශ්වසන ජලය නැතිවීම, සහ මානසික ආතතිය, හේතු විය හැක එය ශීත ඍතුවේ දී ශරීරයේ තරල අහිමි වීම සහ ශරීර උෂ්ණත්වය නියාමනය කිරීමේ බාධාවක් ඇති කරයි. ශීත ඍතුවේ දී අවශ්ය ජල ප්රමාණය පරිභෝජනය කිරීමෙන් ශරීර උෂ්ණත්වය පවත්වා ගැනීමෙන් ශරීරය උණුසුම්ව තබා ගත හැකිය.

2. කම්මැලිකමෙන් මිදෙන්න

ශීත ඍතුවේ දී, ශරීරයේ වැදගත් කාර්යයන් ඉටු කිරීම සඳහා බලශක්ති ඉතිරිකිරීමේ ක්රමයකට සංක්රමණය වීම නිසා ශරීරය බොහෝ විට මන්දගාමී වන අතර අඩු ක්රියාකාරී වේ. ශරීරයේ ඇති තරල හා ඉලෙක්ට්‍රෝලය නැතිවීම පියවා ගැනීමෙන් කෙනෙකු ජවසම්පන්න ලෙස තබා ගැනීමට ජලය උපකාරී වේ. විජලනය වීමේ ප්‍රධාන ලක්ෂණ වන තෙහෙට්ටුව, තෙහෙට්ටුව සහ තෙහෙට්ටුව වැනි රෝග ලක්ෂණ වළක්වා ගැනීමට ද එය උපකාරී වේ.

3. විෂ ඉවත් කරන්න

ශරීරයෙන් විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට ජලය උපකාරී වේ.ශරීරයේ ඇති අහිතකර අපද්‍රව්‍ය සෘජුවම උදාසීන නොකළද වකුගඩු සහ අක්මාව ජලය ආධාරයෙන් විෂ පෙරීම සිදු කරයි. එමනිසා, ශරීරයට ජලය නොමැති විට, එහි ඌනතාවය විභව සංකූලතා ඇති කරන ප්රශස්ත ඩෙටොක්සිකරණ ක්රියාවලියට බාධා කරයි. විශේෂඥයන් උපදෙස් දෙන්නේ ශරීරයෙන් හානිකර විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම සඳහා සෑම විටම ප්රමාණවත් තරම් ජලය පානය කළ යුතු බවයි.

4. සමේ සෞඛ්යය

ශීත ඍතුවේ දී සීතල වාතය සහ උෂ්ණත්වය සමෙන් වැඩි ජල ප්රමාණයක් අවශෝෂණය කර වියළි සම, ශීත කුෂ්ඨ, සහ සම රැලි වැටීම හෝ ඉරිතැලීම් ඇති කරයි. වියළි සම සමඟ ඇතිවන ගැටළු වේදනාකාරී හා කෝපයට පත් විය හැකි අතර, පෙනුමේ ගැටළු ඇති විය හැක. ශරීරයට ජලය නැතිවීමට අනුවර්තනය වීමට සහ වියළි සම වළක්වා ගැනීමට විශේෂඥයින් නිර්දේශ කරන්නේ දිනකට වතුර වීදුරු අටක් පමණ පානය කරන ලෙසයි.

5. මලබද්ධය ප්රතිකාර

විටමින් D ඌනතාවය මලබද්ධය වැනි ආහාර ජීර්ණ ගැටළු සමඟ සම්බන්ධ විය හැක. ශීත ඍතුවේ දී, විටමින් D ඌනතාවය නරක අතට හැරේ, සමහර විට දිවා ආලෝකය පැය අඩු වීම සහ ශීත ඇඳුම්වල අධික ස්ථර නිසා විය හැක. අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කරන්නේ ජලය නිදන්ගත මලබද්ධය වැළැක්වීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වන බවයි. එය ආහාර දිරවීම පහසු කිරීමට සහ පිටකිරීමේ ක්‍රියාවලිය පහසු කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් රෝග ලක්ෂණ සමනය වේ.

6. බර වැඩිවීම වැළැක්වීම

ප්‍රමාණවත් සජලනය ශරීරයේ බර අඩු වීම හා සම්බන්ධ වන්නේ ප්‍රධාන වශයෙන් එහි බිඳවැටීම මගින් ශරීරයේ මේදය නැතිවීම නිසා වන අතර එය පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය ලෙස හැඳින්වේ, එහි ජල විච්ඡේදනය මගින් කොලෙස්ටරෝල් බිඳී ශක්තිය සහ තාපය නියාමනය කිරීමට සෛල භාවිතා කරයි. ශීත ඍතුවේ දී ජලය පානය කිරීමෙන් සමය තුළ නිතර බර වැඩිවීම වළක්වා ගත හැකි අතර ශරීරයට ශක්තිය ලබා දීමට ද උපකාරී වේ. හොඳම ප්රතිඵල සඳහා, විශේෂඥයන් උණුසුම් ජලය පානය කිරීමට යෝජනා කරයි.

7. සෞඛ්ය සම්පන්න ප්රතිශක්තියක් පවත්වා ගන්න

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය, ශීත ඍතුවේ දී යම් ආකාරයකින් බලපාන අතර, එය අනෙක් අතට පුද්ගලයෙකුගේ ප්රතිශක්තිකරණ ප්රතිචාරයේ ශක්තියට බලපාන අතර ව්යාධිජනක සමඟ සටන් කිරීමට අපහසු වේ. ජලය ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාකාරිත්වයට විශාල වශයෙන් බලපායි. එය මූලික වශයෙන් ශරීර උෂ්ණත්වය පවත්වා ගැනීම, රසායනික ප්‍රතික්‍රියා සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ප්‍රවාහනය වැනි අභ්‍යන්තර ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා උපකාරී වේ. එය සන්ධි, සුෂුම්නාව, ශ්ලේෂ්මල පටල සහ ඇස් අතර කෙළ සෑදීමට සහ ලිහිසි කිරීමට ද උපකාරී වේ. ශරීරයේ අභ්‍යන්තර ක්‍රියාකාරකම් බොහොමයක් හොඳින් ක්‍රියාත්මක වන විට ස්වභාවිකවම ප්‍රතිශක්තිය වැඩිවේ.

Reiki චිකිත්සාව කෙසේද සහ එහි ප්රතිලාභ මොනවාද?