බර වැඩි නොවී ඊද් රසකැවිලි අනුභව කරන්න

ඊද් ළං වන අතර එය පැමිණීමට සූදානම් වීම සඳහා අපි හොඳම රසකැවිලි සහ රසකැවිලි සකස් කිරීමට පටන් ගෙන ඇත, නමුත් ඊද් ප්‍රීතිය සඳහා අමතර බරක් ලබා නොගෙන මෙම රසවත් ආහාර සහ රසකැවිලි භුක්ති විඳින්නේ කෙසේද?

ඒක අමාරු නැහැ

පළමුව, ඔබේ කාලය සංවිධානය කරන්න

ඔබේ ප්‍රධාන ආහාර වේල සහ කෙටි ආහාර ගන්නා වේලාවන් තීරණය කර, මෙම පත්වීම්වලට ඇලී සිටින්න, මෙය පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමට සහ ආහාර දිරවීම නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් මිනිස් සිරුරට ඇතුළු වන ආහාර ප්‍රමාණය දහනය වේ.

දෙවනුව, ඕනෑ තරම් ජලය පානය කරන්න

ජලය ඉතා අවශ්‍යයි, එය ජීවිතයයි.. ජලය පානය කිරීමෙන් ඔබේ සිරුරේ එකතු වී ඇති විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කර නිරෝගී ශරීරයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

ව්යායාම කරන්න

ව්‍යායාම කිරීමට සමාජ ශාලාවට සහ පුහුණුකරුවෙකුට යාමට අවශ්‍ය නැත.සරල ක්‍රීඩා මගින්ද මේදය දහනය කර ශරීරය නිරෝගීව හා තරුණ බව තබයි.ඔබගේ නිවස අසල වත්තේ දිවීමට යාම හෝ සාප්පු මධ්‍යස්ථානවල වේගයෙන් ඇවිදීම හෝ නිවසේදී සරල පොදු ව්‍යායාම කිහිපයක් පවා කරන්න.

රසකැවිලි සහ පේස්ට්රි මත එය ඉක්මවා නොයන්න

කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ සීනි යන දෙකම මිනිස් සිරුරේ සීනි බවට පත්වන අතර ඒවා ව්‍යායාම සමඟ දහනය නොකළ හොත් ඒවා මේදය ආකාරයෙන් ඔබේ සිරුරට එකතු වී බර වැඩිවීමට අමතරව සෞඛ්‍ය ගැටලු රාශියක් ඇති කරයි.

ඔබට පැණිරස අවශ්‍ය නම්, එය කමක් නැත, නමුත් පිළිගත හැකි ප්‍රමාණවලින් සහ අතිරික්තයකින් තොරව

එළවළු කන්න

එළවළු වල ඛනිජ ලවණ සහ තන්තු වලින් පොහොසත් වන අතර එය තෘප්තිමත් හැඟීමක් ලබා දෙන අතර ඔබේ ශරීරය පෝෂණය කර ශක්තිමත් කරයි.. සෑම දිනකම සලාද පාත්‍රය අමතක නොකරන්න.

සෑම වසරකම, ඔබ හොඳින්