සබඳතා
මානසික පීඩනය ජය ගන්නේ කෙසේද
1- ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්න
2- ව්යායාම කරන්න
3- සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කරන්න
4- ඔබේ කාලය සංවිධානය කරන්න
5- යෝග සහ විවේකී ව්යායාම කරන්න
6- නිෂේධාත්මක චින්තනයෙන් ඈත් වී සෑම විටම ධනාත්මක චින්තනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න
7- ඔබ අහිමි වූ විට, ඔබ පාඩමක් ඉගෙන ගෙන ඇති බවට වග බලා ගන්න
8- ගැටළු සමුච්චය වීම වළක්වා ක්රමානුකූලව ඒවාට මුහුණ දෙන්න
9- සෑම විටම ධනාත්මක පුද්ගලයන්ගෙන් වට වී සිටින්න
10- වරදකාරී හැඟීමකින් තොරව "නැහැ" කීමට ඉගෙන ගන්න
11- විටින් විට මෘදු සංගීතයට සවන් දෙන්න