කාලගුණ වෙනස්වීම් වලදී ඔබේ ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගන්නේ කෙසේද?

කාලගුණ වෙනස්වීම් වලදී ඔබේ ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගන්නේ කෙසේද?

කාලගුණය වෙනස් වීම සහ දිවා කාලයේ සහ සවස් කාලයේ උෂ්ණත්වය පහත වැටෙන විට, සමහර පුද්ගලයින්ගේ ස්වභාවික ප්රතිශක්තිකරණයට බලපෑම් ඇති විය හැකි අතර, ආසාදනය වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔවුන්ගේ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. ටයිම්ස් ඔෆ් ඉන්ඩියා පුවත්පත විසින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද දෙයට අනුව, විටමින් සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් වීම නිසා ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කළ හැකි යුෂ බොහොමයක් තිබේ.

1. පැඟිරි යුෂ

දොඩම්, මිදි සහ ලෙමන් වැනි පැඟිරි යුෂ විටමින් සී වලින් පිරී ඇත. පැඟිරි යුෂ මිශ්‍රණය ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීමට සහ රෝග වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

2. එළවළු සමග මිශ්ර පළතුරු යුෂ

ගෝවා, නිවිති, පිපිඤ්ඤා සහ කොළ ඇපල් මිශ්‍ර කර සමස්ත ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන විටමින් A සහ ​​C, යකඩ සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් ස්මූති එකක් නිර්මාණය කළ හැකිය.

3. කැරට් සහ ඉඟුරු යුෂ

බීටා-කැරොටින් වලින් පොහොසත් බව දන්නා කැරට්, ශක්තිමත් ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාරයකට සහය වන ප්‍රබෝධමත් යුෂ නිර්මාණය කිරීම සඳහා ඉඟුරු වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කරයි.

4. කහ යුෂ

කහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පිරී ඇති අතර, එහි ප්‍රයෝජනවත් පෝෂක අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා තැඹිලි යුෂ, අන්නාසි සහ කළු ගම්මිරිස් ස්වල්පයක් සමඟ මිශ්‍ර කළ හැකිය.

5. බෙරී යුෂ

බ්ලූබෙරීස් සහ ස්ට්‍රෝබෙරි ප්‍රණීත රසයක් ඇති අතර, ඒවා ඔක්සිකාරක ආතතියට එරෙහිව සටන් කරන සහ ඔරොත්තු දෙන ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් ප්‍රවර්ධනය කරන ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පිරී ඇත.

6. දෙළුම් යුෂ

ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ විටමින් වලින් පොහොසත් දෙළුම් යුෂ, ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට දායක වන මුක්ත ඛණ්ඩක වලින් ආරක්ෂා වීමට උපකාරී වේ.

7. පිපිඤ්ඤා කෝමාරිකා යුෂ

කෝමාරිකා වල සුව ගුණයන් පිපිඤ්ඤා සහ මින්ට් හයිඩ්‍රේටින් සමඟ ඒකාබද්ධ කර ආහාර දිරවීමට සහාය වන සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය ශක්තිමත් කරන ස්මූති සඳහා.

8. ශක්තිමත් බීට්රූට් යුෂ

විටමින් සහ ඛනිජ ලවණවලින් පොහොසත් බීට්රූට්, ඇපල් සහ ඉඟුරු සමඟ මිශ්‍ර කිරීමෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන යුෂයක් සාදා ගත හැකිය.

9. කිවි සහ පැඟිරි මිශ්රණය

ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වයට සහ ආහාර දිරවීමේ සෞඛ්‍යයට සහය වන ප්‍රබෝධමත් සිනිඳුවක් සඳහා විටමින් සී බහුල කිවි තැඹිලි සහ මී පැණි සමඟ මිශ්‍ර කළ හැකිය.

10. ක්රැන්බෙරි සහ ඇපල් යුෂ

ඉහළ ප්‍රතිඔක්සිකාරක අන්තර්ගතයක් සඳහා ප්‍රසිද්ධ ක්‍රැන්බෙරි, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන රසවත් ස්මූති සඳහා ඇපල් සහ ලෙමන් ඉස සමඟ මිශ්‍ර කළ හැකිය.

2023 වර්ෂය සඳහා මැගුයි ෆාරාගේ කේන්දර අනාවැකි