Jejte slaščice Eid, ne da bi se zredili

Bliža se Bajram in v pripravah na njegov prihod smo začeli pripravljati najboljše sladkarije in slaščice, a kako lahko uživamo v teh okusnih jedeh in sladkarijah, ne da bi se za veselje Bajrama dodatno zredili?

Ni težko

Najprej si organizirajte svoj čas

Določite uro svojih glavnih obrokov in čas prigrizkov ter se teh terminov držite, saj tako pospešujete metabolizem in uravnavate prebavo ter s tem izgorevate količine hrane, ki pride v človeško telo.

Drugič, pijte veliko vode

Voda je zelo potrebna, to je življenje. Pitna voda pomaga, da se telo znebite toksinov, ki so se v njej nabrali, in tako pridobite bolj zdravo telo.

Telovadi

Za telovadbo vam ni treba hoditi v klub in trenerja. Preprosti športi tudi kurijo maščobe in ohranjajo telo zdravo in mladostno. Lahko se odpravite teči na vrt blizu hiše ali pa hitro hodite po nakupovalnih centrih oz. celo naredite nekaj preprostih običajnih vaj doma.

Ne pretiravajte s sladkarijami in pecivom

Ogljikovi hidrati in sladkorji se tako v človeškem telesu spremenijo v sladkorje, in če jih z vadbo ne pokurimo, se bodo v vašem telesu nabirali v obliki maščobe, kar bo poleg pridobivanja telesne teže povzročilo številne zdravstvene težave.

Če želite sladko, je v redu, vendar v sprejemljivih količinah in brez ekstravagance

Jej zelenjavo

Zelenjava je bogata z minerali in vlakninami, ki dajejo občutek sitosti ter hranijo in krepijo vaše telo. Ne pozabite na solatno skledo vsak dan

Vsako leto si v redu