Qalabka ugu muhiimsan ee daaweynta bararka isha hoosteeda

Qalabka ugu muhiimsan ee daaweynta bararka isha hoosteeda

Shaki kuma jiro in bararku ay tahay calaamad dhib badan oo saamaysa habka dheefshiidka. Tani waxay dhacdaa marka calooshu ay dareento buuxa, cidhiidhi, iyo barar taas oo ay sabab u tahay gaas aad u badan ama dareere.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira daawooyin dabiici ah oo kala duwan oo la heli karo si ay u caawiyaan yareynta dibiro iyo taageeridda caafimaadka dheefshiidka.

Iyadoo ay muhiim tahay in la ogaado in safarka dib-u-baxa uu ku bilaabmayo cunno taxaddar leh, markaa waxaa laga yaabaa inaad tixgeliso inaad ku darto cuntooyinka qaarkood oo awood u leh inay fududeeyaan caloosha.

Marka la eego macnaha guud, lataliyaha caafimaadka gudaha iyo sonkorowga ee isbitaallada HCG ee Ahmedabad, Gujarat, India, Manoj Vithlani, ayaa shaaca ka qaaday liiska cuntooyinka gacan ka geysta sidii looga takhalusi lahaa bararka, sida uu sheegay wargeyska "Bariga Dhexe" goobta caafimaadka gaarka ah "onlymyhealth":

1 - Sinjibiisha

Sinjibiishu qarniyo badan ayaa loo isticmaali jiray dawo dabiici ah oo loogu talagalay arrimo badan oo dheefshiidka, oo ay ku jiraan dibiro.

Xeryahooda firfircoon, sida gingerol, waxay caawiyaan dheefshiidka iyagoo nasinaya murqaha mindhicirka iyo yaraynta bararka, sida laga soo xigtay Joornaalka Cunnada.

Sinjibiishu waxaa loo qaadan karaa noocyo badan, oo ay ku jiraan shaaha sinjibiil, sinjibiisha daadi ee cuntada ama xitaa kabitaan ahaan.

2 - reexaanta

Basbaasku waxa uu caan ku yahay hab-dhiska dheefshiidka. Waxay kaa caawinaysaa in ay dejiso murqaha hab-dhiska dheefshiidka oo ay nafiso dibiro iyo raaxo la'aan.

Koob diirran oo shaah basbaas ah ka dib markaad wax cuntid waxay sidoo kale kor u qaadi kartaa dheefshiidka caafimaadka leh waxayna si wax ku ool ah u yareyn kartaa dibiro.

3- Cananaaska

Cananaaska waxaa ku jira enzyme loo yaqaan bromelain oo ka caawiya burburinta borotiinka iyo taageeridda dheefshiidka.Ensaymiskan wuxuu caawiyaa dhimista dibiro isagoo hagaajinaya dheefshiidka guud, sida ay sheegtay Xarunta Qaranka ee Kaabista Caafimaadka.

Markaa ku raaxayso xoogaa cananaaska cusub ah cunto fudud oo dhadhan fiican leh ama ku dar smoothie-ga aad jeceshahay ee maroojin kulaylaha ah.

4- Papaya

Papaya waa miro kale oo kulaylaha ah oo qani ku ah enzymes ka caawiya dheefshiidka. Waxa ku jira papain ka caawisa in uu burburiyo borotiinada hoosna u dhiga bararka.

Ku darista babayga cuntadaada waxay sidoo kale kaa caawin kartaa yaraynta raaxada dheefshiidka waxayna kor u qaadaysaa joogtaynta.

5-Feenka

Fennel ayaa muddo dheer loo isticmaali jiray gargaarka dheefshiidka sababtoo ah sifooyinka carminative, taas oo macnaheedu yahay in ay ka caawiso inay ka saarto gaaska dheef-shiidka. Waxay ka yarayn kartaa dibiro, casiraad iyo dheefshiidka.

Markaa ku raaxayso fennel adiga oo ku daraya saladh ama maraq ama adoo calaacalaya miraha ka dib cuntada.

6 - Qajaar

Qajaarku maaha oo kaliya fuuq-celinta, laakiin sidoo kale waxay waxtar u leedahay yaraynta bararka. Waxay leedahay maaddo biyo sare leh waxayna qani ku tahay fiber, taas oo ka dhigaysa mid aad u fiican kor u qaadida dheefshiidka caafimaadka leh.

Markaa ku dar xaleef qajaar ah saladh ama ku qooy biyo si ay u dhadhamiyaan.

7- yogurt

Yogurt, gaar ahaan mid ka kooban dhaqamo nool ama probiotics, ayaa kaa caawin kara dheellitirka bakteeriyada mindhicirka iyo hagaajinta dheefshiidka.

Probiotics waa bakteeriya faa'iido leh oo kor u qaada jawiga mindhicirka caafimaadka leh oo yareeya bararka iyo raaxo la'aanta kale ee dheefshiidka.

8- Asparagus

Asparagus waa duriye dabiici ah oo kaa caawin kara yaraynta xajinta biyaha iyo dibiro. Waxa kale oo ku jira fiber probiotic oo quudisa bakteeriyada mindhicirka oo kor u qaada caafimaadka dheefshiidka.

Markaa ku raaxayso asparagus la kariyey ama si khafiif ah loo dubay si aad u hesho cunto macaan oo nafaqo leh.

9- chamomile

Shaaha chamomile ma aha oo kaliya nasasho iyo nasasho. Laakiin sidoo kale waxay caawisaa dheefshiidka. Waxay leedahay sifooyin anti-bararka waxayna kaa caawin kartaa yaraynta dibiro iyo dheefshiidka

Markaa ka cabso koob diirran oo shaah chamomile ah cuntada ka dib si aad calooshaada u dejiso una horumariso caafimaadka dheefshiidka guud.

Maguy Farah saadaasha horoscope ee sanadka 2023