O laola ho otla ha pelo ea hau joang?

Ka linako tse ling re ka ’na ra utloa ho otla ho sa tloaelehang ha pelo kapa boikutlo ba ho otla ka matla, ’me re ka ’na ra tšoha ’me ra nahana hore ke pontšo ea bothata bo tšosang, empa maemong a mangata bothata bo amana le boleng ba lijo le mekhoa ea rōna ea ho ja. 

Ka hona, ho molemo hore lipelo tsa rōna li je mefuta e meng ea lijo le ho qoba tse ling tsa tsona ho boloka ho otla ha pelo kamehla.

Khetho e bohlale ea lijo e bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba pelo, 'me malebela ke ana mabapi le lijo tsena:

fokotsa letsoai
E thusa ho laola khatello ea mali, ho fokotsa matšoao le ho eketsa ho thothomela litsebeng, kapa seo ho thoeng ke Afib.

Ho ja litlhapi le lijo tsa leoatleng
Lijo tse nang le mafura a mangata, tse fokotsang ho ruruha le tšenyo e bakoang ke tachycardia.

Ja litholoana le meroho
Li-orang, fragole, li-beet le litholoana tse ling le meroho li na le li-antioxidants, tse fokotsang ho otla ha pelo ho sa tloaelehang.

Hlokomela caffeine
Lijo tsohle tse nang le caffeine le lihlahisoa tse nang le eona li eketsa kotsi ea lefu la arrhythmia.

Ja lijo tse nang le potassium e ngata
Libanana, linaoa tse tšoeu le yogurt li sebetsa hantle ho fokotsa ho otla ha pelo ho sa tloaelehang.

Mohloli: Advocate Heart Institute