Nyababkeun sistem imun lemah

Kagiatan sistim imun penting, utamana dina usum tiis, nu galur béda influenza sumebar, sarta aktivitas sistim imun kuat numbu ka kabiasaan urang sapopoé, contona, sababaraha urang cageur tina tiis nu bisa jadi teu. ngaleuwihan dua atawa tilu poé, bari batur tetep floundering antara hiji tiis sarta séjén sapanjang musim.

Panyebab lemahna daya tahan tubuh seueur pisan, diantarana seueur tuang manisan sareng teu cekap tuang cai, seueur léngkah pikeun jalma terang yén sistem imunna lemah, nyaéta:

Lamun jalma dahar loba manisan:

Hiji studi diterbitkeun dina American Journal of Medicine nunjukkeun yén dahar XNUMX gram gula ngahalangan kamampuh sél bodas pikeun maéhan baktéri salila lima jam sanggeus dahar.

Lamun jalma teu nginum cukup cai:

Awak sok butuh cai pikeun ngaleungitkeun racun, sareng nangtukeun jumlah anu cukup béda-béda ti jalma ka jalma, sabab jalma anu henteu nginum cai anu cekap bakal perhatikeun yén warna cikiihna konéng poék.

Lamun jalma kaleuwihan beurat:

Mayoritas jalma anu kaséhatan deteriorated salaku hasil tina catching inféksi flu babi babagi hiji ciri umum, nu mangrupa indéks luhur massa awak maranéhanana, sabab kaleuwihan beurat ngabalukarkeun teu saimbangna dina hormon jeung inféksi nu ngaganggu kamampuh sistim imun. ngalawan inféksi.

Lamun irung jalma sok garing:

Jauh tina ngaganggu, irung baseuh saleresna mangrupikeun pertahanan anu efektif ngalawan flu, sabab mukus nangkep virus sareng ngaleungitkeun tina awak. , atanapi ku ngalembabkeun tempat dimana anjeunna cicing.

Ku alatan éta, kami nyarankeun nginum sahenteuna 8 gelas cai per dinten sareng nginum langkung seueur dina usum panas, sareng kami ngingetkeun anjeun yén anjeun moal tiasa ngandelkeun jus salaku pengganti cai, tapi anjeun tiasa nginum jus anu teu amis atanapi alami dina moderasi sareng nginum inuman panas. Sapertos kembang, anise atanapi chamomile, anu séhat sareng mangpaat dina waktos anu sami.Alternatif anu hadé pikeun inuman anu ngandung kafein, anjeun ogé kedah nginum cai sateuacan rasa haus mimiti, nyaéta, sateuacan persentase cai dina awak turun, sareng biasa nginum cai nalika hudang.