Depresi anjeun tiasa nunjukkeun disfungsi anu serius dina awak anjeun

Éta mangrupikeun panyakit jaman, ditinggalkeun ku téknologi sareng fasilitas, janten urang ngajauhan alam, sareng tina kahirupan séhat, pikeun kalibet dina maze kahirupan digital anu ngan ukur masihan urang panyakit sareng kacapean.

Tapi anu anjeun henteu terang pisan nyaéta depresi ieu tiasa disababkeun ku kurangna unsur penting dina awak anjeun, tanpa anjeun sadar.
Gejala depresi tiasa ngaganggu dinten anjeun sareng pikeun sababaraha urang tiasa parah, sareng anjeun tiasa kaleungitan kahayang pikeun hirup.

Aya loba sabab depresi

Panaliti mendakan yén vitamin D tiasa maénkeun peran anu penting dina kaséhatan méntal sareng déprési sabab vitamin D mangaruhan daérah otak anu aya hubunganana sareng déprési, tapi kumaha cara vitamin D dina uteuk henteu acan kahartos.

 Panaliti panganyarna nunjukkeun hubungan antara tingkat rendah vitamin D dina getih sareng gejala depresi. Sanajan kitu, eta geus jelas nunjukkeun naha tingkat low vitamin D ngabalukarkeun depresi, atawa naha tingkat low vitamin D ngamekarkeun pikeun hiji jalma nyaeta depresi.
Kakurangan vitamin D ogé tiasa janten salah sahiji seueur faktor anu nyumbang kana kaayaan depresi.
Bisa jadi aya loba hal séjén anu ngabalukarkeun depresi, nu hartina hese disebutkeun yen lamun depresi ngaronjatkeun éta vitamin D nu ngabalukarkeun perbaikan.

Kusabab sagala bédana dina studi jeung panalungtikan, sarta alatan widang ieu kawilang anyar, éta hésé pisan pastikeun ngeunaan peran vitamin D dina ngubaran depresi.

Mun anjeun depresi sarta curiga anjeun kakurangan vitamin D, éta saperti teu mirip nyieun gejala anjeun goréng atawa ngabalukarkeun anjeun ngarugikeun nanaon. Najan kitu, anjeun bisa jadi teu ningali naon pamutahiran dina gejala Anjeun boh, Tapi anjeun kudu mastikeun yén vitamin D teu ngaganti perlakuan séjén atawa pangobatan antidepressant.

Naon depresi?

Urang sadaya ngarasa sedih dina waktu nu tangtu dina kahirupan urang.
Kalolobaan waktu, parasaan ieu lepas pikeun période mungkin tina hiji atawa dua minggu.

Gejala depresi
Anjeunna leungiteun minat hirup.
Manggih hésé nyieun kaputusan atawa fokus
Ngarasa sangsara lolobana waktu
Ngarasa capé sarta nalangsara ti insomnia
Anjeunna leungit kapercayaan dina dirina
ngajauhan batur

Upami anjeun ngagaduhan gejala ieu, sareng upami aranjeunna tetep langkung ti sababaraha minggu, anjeun kedah ngobrol sareng dokter anjeun.

Naon anu jadi sabab depresi?

nyababkeun déprési
Aya loba sabab depresi. Kadang-kadang aya hiji panyabab utama, sapertos maotna anggota kulawarga, tapi sakapeung sababaraha hal anu béda tiasa maénkeun peran.
Jeung nu beda-beda ti jalma ka jalma.

Ieu mangrupikeun panyabab utama depresi:

parobahan badag dina kahirupan anjeun
Parobahan utama dina kahirupan anjeun, sapertos cerai, gentos padamelan, gentos bumi atanapi maotna anu dipikacinta.

kasakit fisik

Utamana panyakit anu ngancam kahirupan sapertos kanker, kaayaan nyeri sapertos rematik, sareng masalah hormon sapertos kelenjar tiroid.

kaayaan darurat

Kabungahan kaleuleuwihan atanapi setrés, contona.

alam awak
Sababaraha urang sigana jadi leuwih rawan depresi ti batur.

Janten naon hubunganana vitamin D sareng sadayana masalah?

Hiji téori nyaéta yén vitamin D mangaruhan jumlah bahan kimia dina uteuk, sapertos serotonin.

Vitamin D penting pikeun kaséhatan tulang jeung peneliti ayeuna geus manggihan yén vitamin D bisa jadi penting pikeun loba alesan séjén. Ieu muterkeun hiji peran penting dina loba fungsi awak, kaasup ngembangkeun otak.

Reséptor vitamin D kapanggih dina réa patempatan otak. Reséptor kapanggih dina beungeut sél dimana aranjeunna nampi sinyal kimiawi. Ku ngalampirkeun diri ka reséptor pikeun sinyal kimiawi ieu lajeng ngarahkeun sél pikeun ngalakukeun hiji hal, contona pikeun meta cara nu tangtu, ngabagi atawa maot.

Sababaraha reséptor dina uteuk nyaéta reséptor vitamin D, anu hartosna vitamin D kumaha waé kalakuanana dina uteuk. Reséptor ieu aya di daérah otak anu aya hubunganana sareng perasaan déprési.Ieu sababna vitamin D parantos aya hubunganana sareng déprési sareng sababaraha masalah kaséhatan méntal anu sanés.

Persis kumaha jalanna vitamin D dina uteuk henteu kahartos. Hiji téori nyaéta yén vitamin D mangaruhan jumlah bahan kimia anu disebut monoamines (sapertos serotonin) sareng kumaha aranjeunna tiasa dianggo dina uteuk. 5 Loba pangobatan antidepresan jalan ku cara ningkatkeun jumlah monoamine dina uteuk. Ku alatan éta, peneliti ngusulkeun yén vitamin D ogé bisa ningkatkeun jumlah monoamines, nu boga pangaruh dina depresi.

Naon anu peneliti umumna nyebutkeun ngeunaan vitamin D jeung depresi?
Aya seueur panilitian anu ngabahas topik vitamin D sareng hubunganana sareng depresi, sareng masalah kaséhatan méntal anu sanés.

Panaliti dina widang ieu parantos masihan hasil anu dicampur sareng konflik, sareng alesan utama pikeun ieu nyaéta sakedik pisan panalitian anu suksés dina widang ieu.

Studi geus dilaksanakeun saperti kieu

Anggo jumlah vitamin D anu béda pikeun période waktos anu béda

Ditilik efektivitas perlakuan ngagunakeun tingkat getih béda vitamin D

Uji kelompok jalma anu béda dina pangajaranana

Ngukur depresi sareng kaséhatan méntal ku sababaraha cara

Méré vitamin D dina frékuénsi béda Dina sababaraha studi urang dipénta pikeun nyandak vitamin D unggal poe, sakumaha dina studi séjén jalma nyokot vitamin sakali saminggu.

Sedengkeun pikeun hasil ieu panalungtikan:
Panaliti Amérika parantos ngabuktikeun yén vitamin D mangrupikeun gizi anu penting pikeun kaséhatan tulang.

Éta ogé ngagaduhan fungsi fisiologis anu sanés, sareng kamungkinan anu ageung tiasa nyababkeun gangguan depresi.

Sababaraha studi geus kapanggih yén tingkat handap vitamin D anu nyata pakait sareng tingkat luhur gejala depressive atawa kalayan diagnosis depresi.

Sanajan kitu, studi nentang dikonfirmasi yén euweuh hubungan antara kakurangan vitamin D jeung depresi, sarta nentang metodologi studi ieu.