Diajar ngeunaan dalapan vitamin anu ngajadikeun kulit anjeun glow

1- Vitamin A: anti-wrinkle jeung jarawat, restores sarta strengthens jaringan kulit sarta méré warna emas kana kulit.Hal ieu kapanggih dina wortel, susu, bayem, lada jeung konéng endog. Ieu ogé kapanggih dina jeruk jeung sayuran héjo ngora. .

2- Kakurangan vitamin B2 ngabalukarkeun kulit garing, kualitas low tina kuku jeung bulu, osteoporosis, retakan dina kulit jeung penampilan jarawat, kapanggih dina susu, kedelai, endog jeung kacang.

3- Vitamin B3: kakuranganana ngabalukarkeun dermatitis jeung éksim, kapanggih dina grills, jangjangan jeung legumes.

4- Vitamin B5: kakuranganana ngabalukarkeun inféksi kulit jeung iritasi, kapanggih dina susu jeung turunan na.

 
5- Vitamin C: mantuan nyageurkeun tatu, nyegah bintik poék (melasma), ngajaga tina sinar ultraviolét, sarta dipaké dina sanyawa pikeun ngubaran jarawat, sabab nguatkeun kekebalan awak sarta tightens kulit, kapanggih dina jeruk jeung kiwi.

6- Vitamin D: kakurangan na ngabalukarkeun pigmentation kulit, sarta eta kapanggih dina panonpoé jeung lauk

7- Vitamin E: mulangkeun struktur sél, ngajaga tina leungitna Uap dina kulit, nyegah sepuh sél jeung jaringan, sarta strengthens kuku jeung kulit, kapanggih dina siki sunflower, minyak zaitun alam, bayem jeung tomat.
8- Vitamin K: mupus bunderan poék jeung puffiness handapeun panon, kapanggih dina susu jeung kéju