Genep mangpaat éndah dahar kacang

Genep mangpaat éndah dahar kacang

Kacang gaduh rasa anu béda sareng sababaraha mangpaat gizi. Numutkeun anu dipedalkeun ku WIO News, aya 6 alesan kunaon ngadahar kacang dina usum tiris mangpaat pikeun kaséhatan, nyaéta kieu:

1. Kaséhatan jantung
Lemak monounsaturated jeung polyunsaturated kapanggih dina kacang nyumbang kana ngaronjatkeun kaséhatan jantung ku nurunkeun kadar kolesterol ngabahayakeun. Kaséhatan jantung hususna penting dina usum tiis nalika hawa tiis nyababkeun setrés dina sistem kardiovaskular.

2. Énergi ngaronjat

Kacang mangrupakeun sumber hébat protéin, lemak sehat sarta karbohidrat, nyadiakeun dorongan énergi gancang tur sustained. Utamana salila bulan tiis, awak manusa perlu suluh tambahan pikeun tetep haneut.

3. Beunghar gizi
Kacang ngandung gizi penting, sapertos vitamin, mineral sareng antioksidan. Gizi ieu maénkeun peran anu penting dina ngadukung sistem imun, ngabantosan nyegah panyakit usum tiis.

4. Ningkatkeun kaséhatan kognitif
Nyegah turunna kognitif henteu gampang. Kacang ngandung triad kuat niasin, resveratrol, sareng vitamin E, anu tiasa maénkeun peran pivotal dina ningkatkeun fungsi otak kognitif. Triad niacin, resveratrol sareng vitamin E ngagabung pikeun ngabentuk halangan pelindung ngalawan Panyakit Alzheimer sareng turunna kognitif anu aya hubunganana sareng umur.

5. Ningkatkeun métabolisme
Kacang ngandung mangan, mineral anu maénkeun peran dina produksi énergi jeung métabolisme. A métabolisme well-fungsi penting pikeun ngajaga beurat sehat sarta well-mahluk sakabéh.

6. Ngajaga kulit sehat
Cuaca usum tiris tiasa parah dina kulit, nyababkeun kagaringan sareng iritasi. Eusi vitamin E dina kacang mantuan nourish kulit, ngajaga eta sehat sarta hidrasi.

Horoskop cinta Sagittarius pikeun taun 2024