உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான சிறந்த பானங்கள், காலை உணவுக்கு முன் நீங்கள் குடிக்க வேண்டும்

உங்கள் காலைப் பணியானது, உங்கள் உடலை நீரேற்றம் செய்வதிலும், அதனுள் தேங்கியிருக்கும் நச்சுப் பொருட்களை நீக்குவதிலும் சுழல்வது விரும்பத்தக்கது.சிறுநீரகங்கள் காலையில் செயல்படத் தொடங்குவதற்கும் சில திரவங்கள் தேவைப்படுகின்றன.

காலையில் ஆரோக்கியமான பானங்களை அருந்துவது மற்ற இரண்டு நோக்கங்களுக்கு உதவுகிறது:
இது உங்கள் பசியை குறைக்க உதவுகிறது, இது எடை இழக்க உதவுகிறது.
உடலுக்கு சில சத்துக்களை வழங்குகிறது.

- குடிநீர் :

உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றும் செயல்முறையை செயல்படுத்த தண்ணீர் உதவுகிறது, 500 மில்லி தண்ணீரை அல்லது உங்களால் முடிந்தவரை குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

- எலுமிச்சை பாணம் :

இது உடலுக்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்குகிறது மற்றும் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளை அமைதிப்படுத்துகிறது, இது இயக்கத்தின் நெகிழ்வுத்தன்மையில் செயல்படுகிறது, கல்லீரல் அதன் செயல்பாடுகளை திறம்பட செய்ய உதவுகிறது, குடல் இயக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் உணவின் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, எலுமிச்சை நீர் சுத்திகரிப்பாளராக செயல்படுகிறது. மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளிலிருந்து உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது.

தண்ணீருடன் பூண்டு பானம்:

சில பூண்டு கிராம்புகளை நசுக்கி, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் போட்டு, கலவையை காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடலாம், பூண்டு இரத்த ஓட்டத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பொதுவாக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

மஞ்சள் பானம் மற்றும் தண்ணீர்:

ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் சிறிதளவு மஞ்சள் பொடியை போட்டு நன்றாக குடிக்கவும்.மஞ்சள் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் கட்டி எதிர்ப்பு கூறுகளில் ஒன்றாகும், மேலும் இது கொழுப்பைக் குறைக்கும் மற்றும் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.

- பச்சை தேயிலை தேநீர் :

உடலைச் செயல்படுத்துகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கிறது, எடையைக் குறைக்கிறது.

இஞ்சி:

உடலைத் தூண்டி, சுறுசுறுப்பாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் உணர உதவுகிறது, இதில் வைட்டமின் சி மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளது
அழற்சி எதிர்ப்பு பொருட்கள், இரத்த ஓட்டத்தை பலப்படுத்துகிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது