உளவியல் அழுத்தத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது

1- போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்

2- உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

3- ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்

4- உங்கள் நேரத்தை ஒழுங்கமைக்கவும்

5- யோகா மற்றும் தளர்வு பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்

6- எதிர்மறை சிந்தனையிலிருந்து விலகி எப்போதும் நேர்மறை சிந்தனையில் கவனம் செலுத்துங்கள்

7- நீங்கள் தோற்றால், நீங்கள் ஒரு பாடம் கற்றுக்கொண்டீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

8- பிரச்சனைகள் குவிவதைத் தடுத்து படிப்படியாக அவற்றை எதிர்கொள்ளுங்கள்

9- எப்போதும் நேர்மறையான நபர்களால் சூழப்பட்டிருங்கள்

10- குற்ற உணர்வு இல்லாமல் "இல்லை" என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

11- அவ்வப்போது மென்மையான இசையைக் கேளுங்கள்