صحة

لقلب أكثر صحة

لقلب أكثر صحة

1- الإقلاع عن التدخين

2- مراقبة ضغط الدم بحيث لا يتجاوز 80/120 ميليمتر زئبقي

3- الحفاظ على وزن صحي

لقلب أكثر صحة

4- مراقبة الكوليسترول بحيث لا يتجاوز 200 ميلي غرام

5- السيطرة على نسبة السكر في الدم بحيث لا تتجاوز خلال الصوم 100 ميلي غرام

6- اتباع نظام صحي بتقليل الصوديوم و السكر و الإكثار من الفواكه و الخضروات

7- المحافظة على النشاط بتخصيص 150 دقيقة للمشي أسبوعياً

ريان شيخ محمد

نائب رئيسة التحرير ورئيسة قسم علاقات بكالوريوس في الهندسة المدنية - قسم الطبوغرافية - جامعة تشرين مدربة في تطوير الذات

مقالات ذات صلة

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى
اشترك الآن مجاناً مع أنا سلوى سوف تصلك أخبارنا أولاً ، وسنرسل إليك إشعاراً عند كل جديد لا نعم
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com