బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క కారణాలు

రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణ ముఖ్యమైనది, ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో, ఇన్ఫ్లుఎంజా యొక్క వివిధ జాతులు వ్యాప్తి చెందుతాయి మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణ మన రోజువారీ అలవాట్లతో బలంగా ముడిపడి ఉంటుంది, ఉదాహరణకు, కొంతమంది జలుబు నుండి కోలుకుంటారు. రెండు లేదా మూడు రోజులకు మించి ఉంటుంది, మరికొందరు సీజన్‌లో ఒక జలుబు మరియు మరొక చలి మధ్య కొట్టుమిట్టాడుతున్నారు.

బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, దాని పైన చాలా స్వీట్లు తినడం మరియు తగినంత నీరు తినకపోవడం. ఒక వ్యక్తి తన రోగనిరోధక శక్తి బలహీనంగా ఉందని తెలుసుకోవడానికి అనేక దశలు ఉన్నాయి, అవి:

ఒక వ్యక్తి చాలా స్వీట్లు తింటుంటే:

అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసిన్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, XNUMX గ్రాముల చక్కెర తినడం వల్ల తిన్న ఐదు గంటల పాటు బ్యాక్టీరియాను చంపే తెల్లకణాల సామర్థ్యాన్ని అడ్డుకుంటుంది.

వ్యక్తి తగినంత నీరు త్రాగకపోతే:

విషాన్ని వదిలించుకోవడానికి శరీరానికి ఎల్లప్పుడూ నీరు అవసరం, మరియు తగినంత మొత్తాన్ని నిర్ణయించడం వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతుంది, తగినంత నీరు త్రాగని వ్యక్తి తన మూత్రం యొక్క రంగు ముదురు పసుపు రంగులో ఉన్నట్లు గమనించవచ్చు.

వ్యక్తి అధిక బరువు కలిగి ఉంటే:

స్వైన్ ఫ్లూ సోకిన కారణంగా ఆరోగ్యం క్షీణించిన వారిలో ఎక్కువ మంది సాధారణ లక్షణాన్ని పంచుకున్నారు, ఇది వారి శరీర ద్రవ్యరాశి యొక్క అధిక సూచిక, ఎందుకంటే అధిక బరువు హార్మోన్లలో అసమతుల్యత మరియు ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతుంది, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. సంక్రమణతో పోరాడండి.

వ్యక్తి యొక్క ముక్కు ఎల్లప్పుడూ పొడిగా ఉంటే:

బాధించేది కాకుండా, తడి ముక్కు అనేది ఫ్లూకి వ్యతిరేకంగా సమర్థవంతమైన రక్షణగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే శ్లేష్మం వైరస్‌ను బంధించి శరీరం నుండి తొలగిస్తుంది. , లేదా అతను నివసించే స్థలాన్ని తేమ చేయడం ద్వారా.

అందువల్ల, రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలని మరియు వేసవిలో ఎక్కువ త్రాగాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము మరియు మీరు నీటికి ప్రత్యామ్నాయంగా జ్యూస్‌లపై ఆధారపడలేరని మేము మిమ్మల్ని హెచ్చరిస్తున్నాము, అయితే మీరు తీయని లేదా సహజమైన జ్యూస్‌ను మితంగా తాగవచ్చు మరియు వేడి పానీయాలు తాగవచ్చు. పూలు, సోంపు లేదా చామంతి వంటివి ఆరోగ్యకరం మరియు అదే సమయంలో ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలకు మంచి ప్రత్యామ్నాయం, దాహం మొదలయ్యే ముందు, అంటే శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గే ముందు, మీరు కూడా నీరు త్రాగాలి. నిద్ర లేవగానే నీళ్ళు తాగడం అలవాటు చేసుకోండి.