పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలి?

మీరు అజీర్ణంతో బాధపడుతున్నారా, మీకు కడుపు ఉబ్బరంగా అనిపిస్తుందా, భారీ రాత్రి భోజనం తర్వాత మీకు నిద్ర పట్టడం కష్టంగా ఉందా, ఇది ఒక్కటే కాదు, సమస్య సాధారణం, పెద్ద సంఖ్యలో ప్రజలు పెద్దప్రేగు సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం మరియు భోజన సమయాలను నిర్వహించకపోవడం.

ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ మరియు గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీలో కన్సల్టెంట్ అయిన డాక్టర్ మొహమ్మద్ అబ్దేల్-వహాబ్ మాట్లాడుతూ, ఆహార రకాలపై శ్రద్ధ చూపే విషయంలో పెద్దపేగు క్యాన్సర్ చాలా నివారించదగిన వ్యాధులలో ఒకటి.

రోజూ కనీసం 90 గ్రాముల తృణధాన్యాలు తినడం అవసరం, ఎందుకంటే ఇది పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్‌ను 17% నిరోధించడానికి పనిచేస్తుంది, ఎందుకంటే తృణధాన్యాలు విటమిన్ E, కాపర్, సెలీనియం మరియు జింక్ కలిగి ఉంటాయి.

వోట్స్ మరియు బియ్యం ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గించడం ద్వారా శరీర ఆరోగ్యంపై పనిచేసే డైటరీ ఫైబర్ యొక్క గొప్ప వనరులు, ఇది కాలక్రమేణా పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతుంది మరియు తృణధాన్యాలు తినాలనే ఆలోచన జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను బాగా సహాయపడుతుంది, ఇది పెద్దప్రేగు బ్యాక్టీరియా అభివృద్ధి చెందకుండా నిరోధిస్తుంది. .

తృణధాన్యాలు సాధారణంగా క్యాన్సర్ నిరోధక ఏజెంట్లను కలిగి ఉన్నాయని అబ్దెల్ వహాబ్ సూచించాడు మరియు ఇది పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్‌కు మాత్రమే పరిమితం కాదు.

అందరికీ ఆరోగ్యం చేకూరాలని మా శుభాకాంక్షలు.