Чаро шумо бояд души хунук гиред?

Баъзеи мо дар оби ширгарм, баъзеи дигар дар оби гарм ва хеле кам дар оби хунук оббозӣ мекунем ва ҳарчанд бархе мегӯянд, ки оббозӣ дар оби хунук метавонад боиси қатъ шудани дил гардад, аммо он беҳтарин обе боқӣ мемонад, ки дар он об бишӯед, чаро? биёед сабаби ин гузоришро якҷоя пайгирӣ кунем

1- Зуд бархез
Душ хунук дар субҳ як пиёла қаҳва мезанад. Ин яке аз фаъолиятҳои ҳавасмандкунандаест, ки шумо метавонед саҳар анҷом диҳед.
Инчунин, души хунук дар саҳар ба фарқ аз қаҳва, ки боиси нарасидани кофеин дар бадан мегардад, ба ягон таъсири манфии манфӣ оварда намерасонад.

2- Стрессро кам кунед ва мубодилаи моддаҳоро афзоиш диҳед
Агар шахс миқдори зиёди чарбуи якрав дошта бошад, души хунук ҳалли он аст, зеро машқест, ки ба беҳтар шудани мубодилаи моддаҳо мусоидат мекунад.
Дар ҳоле ки души хунук дар субҳ метавонад стресс ба назар расад, дар сатҳи ҳуҷайра, ин як машқи оромкунанда аст, ки фишори оксидитиро коҳиш медиҳад.
Дарвоқеъ, ҳамин ки души сардро тамом кардед, шумо ба ҳолати «релаксияи симпатикӣ», яъне ҳолати истироҳат ва истироҳат дар бадан ворид мешавед.
Дар мавриди мубодилаи моддаҳо, зуд ғарқ кардани бадан дар ҳарорати хунук табдил додани равғани сафеди носолимро ба равғани тез сӯхтани қаҳваранг ҳавасманд мекунад.

3- Беҳтар кардани гардиши хун
Оби хунук инчунин ҷараёни хун ва лимфоситҳоро ба рагҳои амиқтари узвҳо таҳрик медиҳад ва ба бадан кӯмак мекунад, ки партовҳоро самараноктар хориҷ кунад. Он иммунитети табиӣ ва саломатии дилро беҳтар мекунад.
Дар баробари ин муддати тӯлонӣ дар оби хунук мондан рафтори хуб нест, зеро шумо ба гардиши хун дар узвҳо таъсири манфӣ мерасонед, аммо он метавонад як одати муфид бошад, агар онро ба меъёр такрор карда, ба саломатии хеле хуб ноил шавед. ҳолати.

4-Функсияи иммунии табииро такмил диҳед
Илова бар ин, таъсири мӯътадил ба ҳарорати хунук системаи иммунии табииро тавассути афзоиши шумораи ҳуҷайраҳои сафеди хун дар бадани мо афзоиш медиҳад.

5-Беҳтар кардани саломатии пӯст ва мӯй
Дар ҳоле, ки оби гарм мӯй ва пӯсти нозукро нобуд мекунад, бахусус агар он як реҷаи ҳаррӯзаи такрорӣ ва дар ҳарорати баланд бошад, оби хунук боиси баста шудани суроҳҳо мешавад, ки ин маънои онро дорад, ки пӯст қисми бештари равғанҳои солими табиии худро нигоҳ медорад ва мӯй тобиш ва тобиши табиӣ.

6- Коҳиши илтиҳоб ва суръат бахшидан ба барқароршавӣ
Бисёре аз мо медонем, ки варзишгарони касбӣ мунтазам ваннаҳои ях доранд, зеро оби хунук истеҳсоли кислотаи лактикиро қатъ мекунад ва илтиҳобро суст мекунад, ки мавҷудияти он боиси хастагӣ ва илтиҳоби мушакҳо мегардад. Таҷрибаҳои амалӣ, ки дар асоси онҳо ин машқ маъмул аст, исбот карданд, ки дард ва илтиҳобро дар давоми 4 рӯз коҳиш медиҳанд.

7- Дармони депрессия
Ҳеҷ чиз монанди оби хунук дар зарбаи система нест. Тибқи тадқиқот, гирифтани души хунук маркази манбаи асосии норадреналинро (инчунин номида норепинефрин) таҳрик медиҳад, ки метавонад нишонаҳои депрессияро рафъ кунад. Оби хунук инчунин боиси он мегардад, ки нугҳои асабҳои ҳассос дар пӯст «микдори зиёди импулсҳои электрикиро аз нӯгҳои асабҳои периферӣ ба майна мефиристанд, ки метавонанд ба таъсири антидепрессант оварда расонанд».
Дарвоқеъ, баъзе муҳаққиқон иддао доранд, ки душҳои мунтазами хунук метавонанд нисбат ба антидепрессантҳо самараноктар бошанд, гарчанде ки таҳқиқоти бештар лозим аст.

8. Ҳифзи муҳити зист
Гайр аз ин, души гарм хар кадар камтар бошад, гармкунак хамон кадар камтар истифода мешавад, ки он камтар кор мекунад, яъне камтар нефту газ ё кувваи электр сарф мешавад.
Ин метавонад ба худ содда садо диҳад, аммо кам кардани истифодаи сӯзишвории истихроҷшаванда ба ҳар миқдор як қадами мусбат дар самти ҳифзи муҳити зист аст.
ванна шотландӣ
Онҳое, ки мехоҳанд аз души сард бархурдор шаванд, аммо тоқат карда наметавонанд, бояд усули оббозии шотландиро бисанҷанд, яъне бо души гарм оғоз кунанд ва баъдан 20-30 сония пеш аз анҷоми он обро ба хунук табдил диҳанд. Ин усул тамоми бартариҳои души сардро бо нороҳатии камтар медиҳад.