สาเหตุของภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

กิจกรรมของระบบภูมิคุ้มกันมีความสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวซึ่งไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ต่างๆ แพร่กระจาย และกิจกรรมของระบบภูมิคุ้มกันมีความเชื่อมโยงอย่างมากกับนิสัยประจำวันของเรา เช่น บางคนหายจากความหนาวเย็นที่อาจไม่ได้ เกินสองหรือสามวันในขณะที่คนอื่นยังคงดิ้นรนระหว่างความหนาวเย็นอย่างใดอย่างหนึ่งตลอดฤดู ฤดูหนาว

ภูมิคุ้มกันอ่อนแอมีได้หลายสาเหตุ ยิ่งไปกว่านั้น การกินของหวานมาก ๆ และไม่กินน้ำเพียงพอ มีหลายขั้นตอนสำหรับคนที่จะรู้ว่าระบบภูมิคุ้มกันของเขาอ่อนแอ กล่าวคือ:

หากบุคคลนั้นกินขนมมาก:

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Medicine ระบุว่าการกินน้ำตาล XNUMX กรัมขัดขวางความสามารถของเซลล์สีขาวในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียเป็นเวลาห้าชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร

หากบุคคลนั้นดื่มน้ำไม่เพียงพอ:

ร่างกายต้องการน้ำเสมอเพื่อกำจัดสารพิษ และการกำหนดปริมาณที่เพียงพอนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล เนื่องจากผู้ที่ดื่มน้ำไม่เพียงพอจะสังเกตเห็นว่าสีของปัสสาวะของเขาเป็นสีเหลืองเข้ม

หากบุคคลนั้นมีน้ำหนักเกิน:

คนส่วนใหญ่ที่สุขภาพทรุดโทรมจากการติดเชื้อไข้หวัดหมูมีลักษณะทั่วไปคือดัชนีมวลกายสูง เนื่องจากน้ำหนักเกินทำให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมนและการติดเชื้อที่ขัดขวางความสามารถของระบบภูมิคุ้มกัน ต่อสู้กับการติดเชื้อ

หากจมูกของบุคคลนั้นแห้งอยู่เสมอ:

นอกจากจะสร้างความรำคาญให้กับจมูกแล้ว ที่จริงแล้ว จมูกที่เปียกยังเป็นเครื่องป้องกันไข้หวัดใหญ่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากเมือกจะดักจับไวรัสและขับออกจากร่างกาย หรือโดยการทำให้ชื้นในสถานที่ที่เขาอาศัยอยู่

ดังนั้นเราแนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วและดื่มมากขึ้นในฤดูร้อน และเราเตือนคุณว่าคุณไม่สามารถพึ่งพาน้ำผลไม้แทนน้ำได้ แต่คุณสามารถดื่มน้ำไม่หวานหรือน้ำผลไม้ธรรมชาติในปริมาณที่พอเหมาะและกินเครื่องดื่มร้อน เช่น ดอกไม้ โป๊ยกั๊ก หรือคาโมมายล์ ที่ดีต่อสุขภาพและมีประโยชน์ไปพร้อม ๆ กัน ทางเลือกที่ดีในการดื่มคาเฟอีนก็ควรดื่มน้ำก่อนเริ่มรู้สึกกระหาย นั่นคือ ก่อนที่เปอร์เซ็นต์น้ำในร่างกายจะลดลง และ ทำความคุ้นเคยกับการดื่มน้ำเมื่อคุณตื่นนอน