ป้องกันตัวเองจากมะเร็งลำไส้อย่างไร?

คุณมีอาการท้องอืดท้องเฟ้อหรือไม่ ท้องอืด ซึ่งทำให้นอนหลับยากหลังอาหารมื้อเย็นมื้อหนัก นี่ไม่ใช่กรณีเพียงอย่างเดียว ปัญหาคือเรื่องทั่วไป ผู้คนจำนวนมากประสบปัญหาเกี่ยวกับลำไส้เนื่องจากไม่ กินอาหารเพื่อสุขภาพและไม่จัดเวลาอาหาร

ดร.โมฮาเหม็ด อับเดล-วาฮับ ที่ปรึกษาด้านอายุรศาสตร์และระบบทางเดินอาหาร กล่าวว่า มะเร็งลำไส้ใหญ่เป็นโรคที่ป้องกันได้มากที่สุดชนิดหนึ่งในกรณีที่ให้ความสำคัญกับประเภทของอาหาร

จำเป็นต้องกินธัญพืชไม่ขัดสีอย่างน้อย 90 กรัมทุกวัน เพราะสามารถป้องกันมะเร็งลำไส้ได้ถึง 17% เนื่องจากเมล็ดธัญพืชไม่ขัดสีมีวิตามินอี ทองแดง ซีลีเนียม และสังกะสี

ข้าวโอ๊ตและข้าวเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารที่ทำงานเกี่ยวกับสุขภาพของร่างกายโดยการลดความต้านทานต่ออินซูลินซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปทำให้เกิดมะเร็งลำไส้และความคิดในการกินเมล็ดธัญพืชช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารอย่างมากซึ่งป้องกันไม่ให้แบคทีเรียในลำไส้พัฒนา .

Abdel Wahab ชี้ให้เห็นว่าธัญพืชไม่ขัดสียังมีสารต้านมะเร็งโดยทั่วไป และไม่จำกัดเฉพาะมะเร็งลำไส้

ด้วยความปราถนาดีของพวกเราทุกคน