Alamin ang tungkol sa walong bitamina na nagpapakinang sa iyong balat

1- Vitamin A: anti-wrinkle at acne, nagpapanumbalik at nagpapalakas ng tissue ng balat at nagbibigay ng ginintuang kulay sa balat. Ito ay matatagpuan sa carrots, milk, spinach, pepper at egg yolk. Ito ay matatagpuan din sa mga orange at light green na gulay. .

2- Ang kakulangan sa bitamina B2 ay humahantong sa tuyong balat, pagbaba ng kalidad ng mga kuko at buhok, osteoporosis, mga bitak sa balat at paglitaw ng acne. Ito ay matatagpuan sa gatas, soybeans, itlog at mani.

3- Bitamina B3: ang kakulangan nito ay humahantong sa dermatitis at eksema.Matatagpuan ito sa mga grills, poultry at legumes.

4- Bitamina B5: ang kakulangan nito ay humahantong sa mga impeksyon sa balat at pangangati. Ito ay matatagpuan sa gatas at mga derivatives nito

 
5- Bitamina C: tumutulong sa pagpapagaling ng mga sugat, pinipigilan ang mga dark spot (melasma), pinoprotektahan laban sa ultraviolet rays, at ginagamit sa mga compound upang gamutin ang acne, dahil pinapalakas nito ang immunity ng katawan at pinasikip ang balat. Ito ay matatagpuan sa mga dalandan at kiwis.

6- Bitamina D: ang kakulangan nito ay humahantong sa pigmentation ng balat, at ito ay matatagpuan sa araw at isda

7- Bitamina E: pinapanumbalik ang istraktura ng cell, pinoprotektahan laban sa pagkawala ng kahalumigmigan sa balat, pinipigilan ang pagtanda ng mga selula at tisyu, at nagpapalakas ng mga kuko at balat. Ito ay matatagpuan sa mga buto ng sunflower, natural na langis ng oliba, spinach at mga kamatis.
8- Vitamin K: nagbubura ng dark circles at puffiness sa ilalim ng mata.Matatagpuan ito sa gatas at keso