Cildinizi parlatan sekiz vitamin hakkında bilgi edinin

1- A Vitamini: Kırışıklık ve sivilce önleyicidir, cilt dokusunu onarır ve güçlendirir, cilde altın rengi verir.Havuç, süt, ıspanak, biber ve yumurta sarısında bulunur.Ayrıca portakal ve açık yeşil sebzelerde bulunur. .

2- B2 vitamini eksikliği cilt kuruluğu, tırnak ve saç kalitesinde azalma, kemik erimesi, ciltte çatlaklar ve akne görünümüne yol açar.Süt, soya fasulyesi, yumurta ve kuruyemişlerde bulunur.

3- B3 Vitamini: Eksikliği dermatit ve egzamaya yol açar.Izgara, kümes hayvanları ve bakliyatlarda bulunur.

4- B5 Vitamini: Eksikliği cilt enfeksiyonlarına ve tahrişlere yol açar.Süt ve türevlerinde bulunur.

 
5- C Vitamini: Yaraları iyileştirmeye yardımcı olur, koyu lekeleri (melazmayı) önler, ultraviyole ışınlarına karşı korur, vücudun bağışıklığını güçlendirdiği ve cildi sıkılaştırdığı için akne tedavisine yönelik bileşiklerde kullanılır.Portakal ve kivide bulunur.

6- D Vitamini: Eksikliği ciltte pigmentasyona yol açar, güneşte ve balıkta bulunur.

7- E Vitamini: Hücre yapısını onarır, ciltteki nem kaybına karşı korur, hücre ve dokuların yaşlanmasını önler, tırnakları ve cildi güçlendirir.Ay çekirdeği, doğal zeytinyağı, ıspanak ve domateste bulunur.
8- K Vitamini: Göz altı morluklarını ve şişkinlikleri yok eder.Süt ve peynirde bulunur.