Bayram şekerlerini kilo almadan yiyin

Bayram yaklaşıyor ve bayrama hazırlanırken en güzel tatlıları ve tatlıları hazırlamaya başladık ama bayram sevinci için fazladan kilo almadan bu lezzetli yiyecekleri ve tatlıları nasıl yiyebiliriz?

Zor değil

İlk olarak, zamanınızı düzenleyin

Ana öğünlerinizin ve ara öğünlerinizin zamanlarını belirleyin ve bu randevulara sadık kalın, çünkü bu metabolizmayı hızlandırmaya ve sindirimi düzenlemeye yardımcı olur, böylece insan vücuduna giren gıda miktarlarını yakar.

İkincisi bol su için

Su çok gerekli, hayattır.. Su içmek, vücudunuzda biriken toksinleri atarak daha sağlıklı bir vücuda kavuşmanıza yardımcı olur.

Egzersiz yap

Spor yapmak için kulübe ve antrenöre gitmenize gerek yok.Basit sporlar da yağ yaktırır,vücudu sağlıklı ve genç tutar.Evinizin yakınındaki bahçede koşuya çıkabilir,alışveriş merkezlerinde tempolu yürüyüş yapabilir veya hatta evde bazı basit ortak egzersizler yapın.

Tatlılar ve hamur işlerinde aşırıya kaçmayın

Karbonhidratlar da şekerler de insan vücudunda şekere dönüşürler ve egzersizle yakılmazlarsa vücudunuzda yağ şeklinde birikerek kilo almanın yanı sıra birçok sağlık sorununa neden olurlar.

Tatlı istiyorsanız, sorun değil, ancak kabul edilebilir miktarlarda ve savurganlık olmadan

Sebze ye

Sebzeler, tokluk hissi veren, vücudunuzu besleyen ve güçlendiren mineraller ve lifler açısından zengindir. Her gün salata kasesini unutmayın.

Her yıl iyisin